Газета "Наш Мир" Газета «Наш Мир»
Хороший стабильный сон позволяет мозгу фильтровать получаемую за
день информацию и при пробуждении готовиться к новым знаниям и
адаптироваться к новым условиям окружающей среды, выяснили неврологи
Университета Висконсина-Мэдисона /США/. Согласно полученным
результатам, сон "освежает" мозг путём привлечения синапсов - областей,
позволяющим клеткам взаимодействовать с другими нейронами. Открытие
предполагает, что синапсы сильнее, когда мы просыпаемся после крепкого
и здорового сна, а мозг "очищен" от ненужной информации. Таким образом
сон экономит энергию, пространство и материал, собранный в мозговых
функциях.
Учёные зафиксировали, что уровень сигнализирующих
белков в синапсах между нейронами падает от 30 до 40 процентов во время
сна. В конце сна синапсы резко сокращаются, а самые слабые из них могут
даже вовсе исчезнуть.
Теперь идея о том, что необходимо хорошо
высыпаться перед экзаменом или ответственным мероприятием, подтверждена
научным доказательством: благодаря ночному отдыху с утра мозг готов к
обучению, обработке новой информации и будет функционировать более
эффективно. Кроме того, нормальный сон важен для закрепления в памяти
того, что мы узнали за день.
| 
