| Газета "Наш Мир"  Газета «Наш
Мир»
Хочется поговорить о мифах в вопросах сброса лишнего веса, о том, как
нас разводят, чтобы выманить немалые деньги на бесполезные в этом
смысле продукты и оборудование. Все знают, какой размах приобрела
данная индустрия в СМИ. Я сама, поскольку постоянно интересуюсь, не
раз, бывало, попадалась на их удочку. Поэтому не лишним будет эти мифы
перечислить, что поможет сэкономить вам время и деньги и не
разочароваться в поставленных целях.
Миф №1: с
помощью тренажеров можно сбросить вес. Имеются ввиду абсолютно все
тренажеры, за исключением кардио-тренажеров - беговой дорожки,
велотренажера, велоэллипсоида.
Тренажеры годятся для поддержания
той формы, которая у вас уже есть; упражнения на них укрепляют и
подтягивают мышцы, помогают четче прорисовать мышечный рельеф - с этим
никто спорить не будет. Но задачу сброса лишнего веса они не решают.
Хотя
по мне, так можно любые упражнения делать и без дорогостоящих
тренажеров (если, конечно, вы не готовитесь к соревнованиям по
бодибилдингу), самостоятельно, главное - соблюдать правильную технику
выполнения, а этому можно научиться в телевизионных передачах о
спортивных тренировках. Их сейчас транслируется предостаточно. Эффект
будет ничуть не хуже. Честное слово! Главное - регулярность.
Еще
один важный момент. Никогда не верьте, что, качая пресс, можно убрать
жир с живота, или, если делать упражнения на бедра, уйдут «ушки».
Невозможно похудеть в каком-то одном месте. И живот, и бедра становятся
стройнее, когда идет общий процесс похудения. Откуда жира уйдет больше,
откуда меньше - знает только наше тело, у него своя логика, и оно само
решает, из какого места ему брать топливо на энергозатраты.
Миф №2: 40-летняя
женщина не сможет самостоятельно сбросить лишний вес. Такую фразу я
услышала по телевидению от женщины, ежедневно рекламирующей Reolex. Так
вот, если речь идет не об ожирении, а об излишней полноте, когда вам
мешают килограммов 10, то с этой задачей вы, конечно же, можете
справиться сами, приложив определенную долю стараний.
Миф №3:
похудение с помощью массажеров или ручного массажа. Массаж усиливает
отток лимфы, выводит лишнюю жидкость из организма, что способствует
уменьшению отеков и застойных явлений в массируемых областях. Кожа
становится мягкой и шелковистой, обменные процессы усиливаются.
Все
это само по себе хорошо. Тем не менее, рассматривать массаж как базовый
метод в борьбе с лишним весом, конечно, нельзя, а вот как
вспомогательный можно вполне. Например, в связке диета-фитнес-массаж.
Говорю об этом так уверенно, потому что несколько раз на себе проверяла
эффективность курса массажа, наблюдала за своими подружками.
Неэффективно! У массажа задачи и плюсы совсем другие. Для целей же
сброса лишнего веса есть другие мощные средства.
Миф №4: похудеть
можно с помощью крема для тела. Имеются ввиду всевозможные
чудодейственные кремы, бальзамы, гели, якобы уменьшающие объемы тела и
действующие - внимание, магическая фраза! - «на клеточном уровне». А
также чаи для похудения. Все это мы в свое время проходили. Говорить
тут особо не о чем - чушь полная.
Миф №5: стать
стройнее можно с помощью шорт для похудения, просто нося их по
несколько часов в день или надевая на ночь, предварительно нанеся
какой-нибудь крем для похудения. Эти шорты состоят из нескольких слоев
и повторяют эффект сауны.
Ну, что тут можно сказать? Кожа преет
и чешется, больше никакого эффекта не наблюдала. Если же в них
интенсивно заниматься, скажем, аэробикой, - а ваша кожа при этом не
дышит - то, думаю, ничего, кроме вреда, от таких занятий вы не получите.
Миф №6:
похудеть можно с помощью миостимуляторов. Это тренажеры для совсем
ленивых, которые мышцу заставляют сокращаться с помощью электрического
импульса. К ним относятся различные вибрирующие пояса с эффектом сауны,
«бабочки» и так далее. Их сейчас великое множество.
Я в свое
время соблазнилась рекламой и купила миостимулятор фирмы «Жезанн». Ну,
думаю, буду лежать и худеть, а, кроме того, накачаю мышцы. Но не тут-то
было. Про похудеть от тренажеров, тем более лежа, я уже говорила. Что
касается накачать, то эти приборы слишком маломощные, чтобы ощутить от
них хоть какой-то результат.
Наши мышцы очень быстро привыкают к
нагрузке, поэтому, чтобы они развивались, нагрузку нужно постоянно
наращивать, а приборы для домашнего пользования такими возможностями не
обладают. Поэтому, когда я слышу в рекламном ролике что-то вроде «с эти
тренажером мне удалось сбросить целых 16 килограммов», ничего, кроме
смеха, у меня это не вызывает. Какое там 16 - и одного не сбросишь!
Другое
дело - профессиональные миостимуляторы, которые обычно используют в
косметологических салонах и фитнес-клубах. Они очень мощные, там
действительно можно проходить процедуры по подтяжке мышц, но, повторяю,
не худеть.
Миф №7: с возрастом наше тело поправляется. Это нам сообщают как аксиому.
Обмен
веществ, действительно, постепенно замедляется. Но то, что человек
поправляется, - следствие малоподвижного образа жизни и переедания, а
вовсе не возраста. Это означает, что когда вы становитесь старше, нужно
и есть меньше.
30-летнему человеку не требуется столько калорий,
как юному растущему организму. Это всегда нужно учитывать. В этом
случае, если поддерживать нормальный режим физической активности, и
фигуру можно сохранить, как в юности, и гибкость, даже и в 40 лет, и в
50.
Полезно понимать, что все вышеперечисленные мифы являются
продуктами спланированных рекламных компаний по продаже того или иного
товара, не более того. Рецепт же сброса лишнего веса стар, как мир:
диета и регулярная физическая нагрузка.
|
