Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
По статистике 10% супружеских пар считают храп главной проблемой
семейной жизни. А это значит, что практически у каждой десятой женщины
хотя бы раз в жизни возникает желание прикончить своего нынешнего или
будущего мужа, когда он в очередной раз затягивает любимую фугу.
Методов лечения храпа множество – от лекарственных до хирургических. Но
перед тем как глотать «химию» или решаться на операцию, попробуй
сделать что-нибудь сам. Вот пять наиболее действенных способов победить
храп своими силами:
Первый – мучительный
Так как храпят люди преимущественно лежа на спине, отучи себя от этой
барской привычки. Для этого на ночь надевай пижаму с вшитым в спину
шариком для настольного тенниса. Конечно, на первых порах тебе придется
нелегко – как солдату на часах. Но через две-три недели титанических
усилий ты привыкнешь. А еще через дней десять даже без ненавистной
пижамы засыпать и просыпаться будешь исключительно на боку или на
животе.
Второй – укрепляющий
Храп не терпит «подкачанное» мягкое небо. Вот прекрасный способ
укрепить его мышцы.
Приготовься произнести звук «и», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого
неба и, частично, шеи. В результате у тебя должно получиться что-то
среднее между «и» и рвотным движением. Это упражнение нужно делать 25-30
раз дважды в день – утром и перед сном. Если выдержишь дней 15, то
наверняка перестанешь храпеть.
Третий – альтернативный
Рвотные движения тебя не вдохновляют? Тогда высунь язык вперед так,
как-будто показываешь врачу больное горло. Чем сильнее, тем лучше.
Главное – почувствовать напряжение мышц основания языка. Повтори это 30
раз.
Потом столько же раз сделай движения языком назад – по направлению к
горлу. Сразу после этого сделай 30 движений нижней челюстью
вперед-назад. Возьми в зубы какой-либо предмет и его удерживай с силой в
течение 5 минут. Если повторять регулярно, храп понемногу начнет
отступать.
Четвертый – капельный
Если мучить себя гимнастикой тебе вообще лень, попробуй за 4 часа до
«отбоя» закапать в нос по несколько капель облепихового масла – в каждую
ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет
свободным, и храпеть, по всем законам физиологии, ты перестанешь.
Пятый – народный
Средство, которое народная мудрость шлифовала веками. И, кажется,
довела до ума. Возьми свежий капустный лист, мелко истолки его с медом
(его возьми сколько захочешь) и съешь на ночь. Можно также приготовить
капустный сок, смешать его с чайной ложкой меда и выпей. Как говорят
счастливые «жертвы» этого метода, достаточно одного месяца, чтобы храп
навсегда исчез из твоей жизни.
