Кто-то выбирает еду для похудения, кто-то - для здоровья, кто-то - для удовольствия. А здесь - перечень продуктов для тех, кто выбирает еду, повышающую энергичность (улучшает производительность и умственную деятельность):

Авокадо. Это легкая пища, которая не требует приготовления. Можно употреблять с сахаром или солью.

Миндаль. Для интеллектуальной элиты. Содержит фенилаланин, поддерживающий нервные клетки, и L-картинин, улучшающий метаболизм мозга.

Изюм. Хотите больше энергии? Захватите пакет изюма. Он гарантирует запас энергии и антиоксидантов, и не содержит жира. Он низкокалорийный.

Фиги. Они помогают поддерживать энергию на высоком уровне, хорошо утоляют аппетит. Это могут быть свежие фиги или сушеные.

Маслины. Уменьшают чувство голода, а также помогают при артрите, астме и менопаузе.

Грецкие орехи. Они содержат омега-жиры, которые помогают нам быть более внимательными и проясняют голову. Превосходный источник белка.

Морковь. Морковь можно есть целиком, можно тереть на терке и смешивать, допустим, с яблоком или изюмом, а можно выжимать их нее сок. В ней много витамина А и каротина, который улучшает зрение.

Земляника. Так же как и морковь, земляника улучшает зрение. Некоторые исследования показывают, что она предупреждает рак. А еще она вкусная!

Экстракт льняного масла. Восстанавливает силы после долгого дня.

Вода. Вода - самое лучшее лекарство. Она ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода и поддерживает водный баланс.

Подсолнечные семечки. Снимают усталость. И занимают свободное время.

Папайя. Помогает от ревматического артрита и насморка.

Груша. Обычно доступны в течение всего сезона. На них не бывает аллергии, и они утоляют жажду.

Зеленый чай. Прекрасно утоляет жажду и освежает. Содержит антиоксиданты и укрепляет иммунную систему.

Имбирь. Помогает от тошноты - берите в дорогу.

Мята. Мята хорошо расслабляет, а также прочищает носоглотку, если у вас насморк.

Арбуз. Дает вам и энергию, и питательные вещества без калорий. Это - настоящий заряд энергии.

Низкокалорийный йогурт. Йогурт освежает и утоляет жажду и голод.

Горький шоколад. Кусочек каждый день вытеснит вредные конфеты и насытит организм антиоксидантами.

Малина. Вкусный источник антиоксидантов.