Главная
Новости
Темы Корана | Вопрос редактору
Фоторепортажи
Религия
Полезное
Опрос
Каково Ваше отношение к Хадисам и Сунне?
Всего ответов: 4611
Доска объявлений
wikikoran.kz HashFlare
Привычка есть ночью. Как с ней бороться?
Газета "Наш Мир"
Газета «Наш Мир»

Достаточно много людей по всему миру просыпается по ночам с мыслью о еде. Причина этой особенности кроется в биологическом механизме. Дело в том, что после сытного обеда организм человека требует отдыха. Если вы неудовлетворены своей жизнью и в течение дня испытываете раздражение, грусть или злость, то срабатывает механизм, который помогает организму справляться со стрессом. После употребления пищи в ночное время, организм, наконец, расслабляется и засыпает.

Для того чтобы избавиться от этой привычки вам потребуется соблюдать следующие правила:

1.Старайтесь питаться дробно.

Ешьте маленькими порциями, но по пять-шесть раз в день.

2.Перед сном старайтесь не употреблять большого количества пищи.

3.После сытного обеда откажитесь от сна.

4.Формируя свой рацион, отдавайте предпочтение низкоуглеводным и низкокалорийным продуктам.

5.Осознайте свою привычку есть по ночам.

В течение года можно достаточно легко перестроить свои вкусовые привычки.

Бывает, однако, что силы воли на это не хватает. Для того чтобы бороться с собственными привычками, разорвите «порочный круг».

Большинство привычек приходит к нам не сами по себе, а в определенном комплексе. Например, когда вы просыпаетесь ночью, то вы обязательно включаете телевизор и тогда уже поглощаете ночное лакомство. Откажитесь от просмотра телевизора, и вы заметите, что вам уже не доставляет такого удовольствия еда.

Или, например, раз уж вы проснулись ночью, то вместо того, чтобы есть, займитесь чем-нибудь полезным, чем вы не любите заниматься, например, устройте стирку или перегладьте вещи. Стоит разорвать устойчивые психические связи между отдельными маленькими привычками, и сразу же вы сможете легко от них избавиться.


Источник: http://www.newsland.ru/

Ссылки по теме:
Категория: Интересно | Просмотров: 742 | Добавил: nm2000 | Рейтинг: 0.0 | |

Источник:

Автор:

Новости по теме:


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Церемония канонизации Иоанна XXIII и Иоанна Павла II
Потрясающие кадры противостояния львицы и крокодилов
Удар молнии. 9000 кадров в секунду
NASA | Mars Evolution

Поиск
Последние новости
В iPhone 8 появится новая система защиты
Назарбаев отказался признать существующий в Казахстане режим диктаторским
Считаете, что у Биткойна нет внутренней стоимости? 22 причины передумать
Живых мышей получили из бесформенной клеточной массы
Названа главная опасность искусственного оплодотворения
Студентки из Москвы открыли в Токио русское кафе
Red Bull создал торговый биткоин-автомат
Исламисты запретили кошкам размножаться
Трамп обвинил Россию в неуважении к американским лидерам
Власти Кореи хотят, чтобы женщины рожали больше, но не знают, как этого добиться
16-летнюю девочку с задержкой психического развития изнасиловали в Караганде
Врачи оказались сторонниками женского обрезания
Толстые люди оказались неразборчивы в выборе пищи
Архив новостей
«  Июнь 2008  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Форма входа
Самые популярные
Л. Толстой "Что такое религия и в чем сущность ее?"
Религиозные искания Исаака Ньютона
Пять мифов об Америке
Коран о конформизме, или нужно ли следовать за большинством?
Почему я выбираю Ислам?
Коран и религия традиции. Конфликтные моменты.
Коран - оставленный "за спиной". НАЧАЛО
Коран - оставленный "за спиной" ОКОНЧАНИЕ
Личность и ислам (Начало. Интервью с Аслбеком Мусиным)
Иррациональная вера
Таир АДИЛОВ: Рациональная вера
КАК СОЗДАТЬ СВОЮ СЕКТУ (краткий курс)
"РУССКИЙ ЖУРНАЛ": Исламская революция нас не касается?
О важности духовной составляющей в государственном устройстве.
Почему либеральное процветание приводит к вымиранию?
Читай! Во имя Господа твоего…
Хадисы о конформизме, или нужно ли следовать за большинством?
ПОЛЕЗНЫЙ КРИЗИС
ГОТОВЫ К САМОКРИТИКЕ? - ФАКТЫ - ЖЕСТЬ!
Математическое доказательство существования Бога
облако тегов
Copyright © 2006-2024 Наш Мир

расписание оразы

расписание уразы

расписание рамазана

расписание рамадана