Главная
Новости
Темы Корана | Вопрос редактору
Фоторепортажи
Религия
Полезное
Опрос
Каково Ваше отношение к Хадисам и Сунне?
Всего ответов: 4611
Доска объявлений
wikikoran.kz HashFlare
Регулярный бег - против старения
Газета "Наш Мир"

Газета «Наш Мир»

    Исследования американских специалистов показывают, что регулярный бег замедляет процесс старения.

     По результатам исследования, вероятность смерти от разных заболеваний, таких как рак, в два раза ниже среди пожилых людей, занимающихся бегом, чем среди не бегающих.

     Суть исследования, которое велось на протяжении более 20 лет медицинским центром Стэнфордского университета, заключалась в наблюдении за 500 пожилыми людьми, занимающимися бегом, и в сопоставлении их состояния здоровья с теми, кто бегом не увлекался. В начале эксперимента им всем было по 50 лет и более.

     В течение 19 лет, пока продолжался опыт, 34% так называемых «небегунов» умерли, в то время как среди тех, кто бегом занимался, этот показатель составил 15%.

     Конечно, с возрастом представители обеих групп становились менее трудоспособными, но среди «бегунов» отсутствие трудоспособности стало проявляться позже – в целом на 16 лет.

     Разница в состоянии здоровья между двумя группами продолжала увеличиваться, даже когда испытуемым перевалило за восьмой десяток.

     Оказалось, что благодаря регулярному бегу снизился риск смерти не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но и также от рака, неврологических заболеваний, различных инфекций и других недугов.

     При этом приверженцы регулярного бега не страдали от артрозоартрита, и им не нужно было лечить коленные суставы – а это именно то, чего боялись ученые.

     В начале исследования группа «бегунов» бегала в среднем по 4 часа в неделю. По прошествии 21 года время, которое они затрачивают на бег в неделю, уменьшилось до 76 минут, но они всё ещё ощущали положительный эффект от регулярных упражнений.

     «Эффект от регулярных движений даже больше, чем мы предполагали», - отметили исследователи.

     Автор опыта профессор Джеймс Фрайс из калифорнийского университета в Стэнфорде сказал: «Цель нашего эксперимента – пропаганда физических упражнений. Если Вы хотите найти средство укреплять здоровье по мере старения, то это как раз аэробика».

     По статистике, пожилые люди недостаточно занимаются физическими упражнениями. По полученным данным, более 90 процентов британцев старше 75 лет не выполняют международные указания, в соответствии с которыми как минимум пять раз в неделю необходима умеренная нагрузка в виде различных упражнений.

     Руководитель проведенного эксперимента Гордон Лишман сказал: «Эти данные подтверждают очевидный положительный результат регулярных упражнений для пожилых».

     «Физические упражнения помогают пожилым оставаться мобильными и независимыми, сохраняют здоровое сердце, поддерживают в норме вес и защищают от стресса, а также способствуют хорошему сну».

     «В то время как молодых людей призывают вести здоровый образ жизни, потребности старшего поколения часто не учитываются».

Источник:newsland.ru
Категория: Здоровье | Просмотров: 982 | Добавил: nashmir | Рейтинг: 0.0 | |

Источник:

Автор:

Новости по теме:


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Церемония канонизации Иоанна XXIII и Иоанна Павла II
Потрясающие кадры противостояния львицы и крокодилов
Удар молнии. 9000 кадров в секунду
NASA | Mars Evolution

Поиск
Последние новости
В iPhone 8 появится новая система защиты
Назарбаев отказался признать существующий в Казахстане режим диктаторским
Считаете, что у Биткойна нет внутренней стоимости? 22 причины передумать
Живых мышей получили из бесформенной клеточной массы
Названа главная опасность искусственного оплодотворения
Студентки из Москвы открыли в Токио русское кафе
Red Bull создал торговый биткоин-автомат
Исламисты запретили кошкам размножаться
Трамп обвинил Россию в неуважении к американским лидерам
Власти Кореи хотят, чтобы женщины рожали больше, но не знают, как этого добиться
16-летнюю девочку с задержкой психического развития изнасиловали в Караганде
Врачи оказались сторонниками женского обрезания
Толстые люди оказались неразборчивы в выборе пищи
Архив новостей
«  Август 2008  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Форма входа
Самые популярные
Л. Толстой "Что такое религия и в чем сущность ее?"
Религиозные искания Исаака Ньютона
Пять мифов об Америке
Коран о конформизме, или нужно ли следовать за большинством?
Почему я выбираю Ислам?
Коран и религия традиции. Конфликтные моменты.
Коран - оставленный "за спиной". НАЧАЛО
Коран - оставленный "за спиной" ОКОНЧАНИЕ
Личность и ислам (Начало. Интервью с Аслбеком Мусиным)
Иррациональная вера
Таир АДИЛОВ: Рациональная вера
КАК СОЗДАТЬ СВОЮ СЕКТУ (краткий курс)
"РУССКИЙ ЖУРНАЛ": Исламская революция нас не касается?
О важности духовной составляющей в государственном устройстве.
Почему либеральное процветание приводит к вымиранию?
Читай! Во имя Господа твоего…
Хадисы о конформизме, или нужно ли следовать за большинством?
ПОЛЕЗНЫЙ КРИЗИС
ГОТОВЫ К САМОКРИТИКЕ? - ФАКТЫ - ЖЕСТЬ!
Математическое доказательство существования Бога
облако тегов
Copyright © 2006-2024 Наш Мир

расписание оразы

расписание уразы

расписание рамазана

расписание рамадана