|
 Газета «Наш Мир» Простейшие ежедневные действия вроде заботы о цветах или починки
велосипеда могут существенно улучшить улучшить психическое здоровье,
помочь людям вести более продуктивный образ жизни и сохранить ясность
ума на долгие годы, утверждает группа исследователей. Ученые
обнаружили пять категорий вещей, которые имеют колоссальное влияние на
благополучие и психическое здоровье людей. Советы ученых помогут
улучшить психическое здоровье настолько же, насколько употребление в
пищу свежих фруктов и овощей улучшает физическое состояние организма.
Людям, по мнению ученых, следует ощущать связь с окружающими, замечать
то, что происходит вокруг них, продолжать узнавать что-то новое каждый
день и не только получать, но и отдавать что-то другим людям. Совет
"замечать то, что происходит вокруг" включает себя наблюдение за
красотами природы и запоминание любого приятного жизненного момента.
Понятие "узнавать что-то-новое" означает широкий круг дел, к которым
раньше боялись даже подступиться: самостоятельная починка велосипеда,
игра на музыкальном инструменте и т.д. Как сохранить разум ясным, а психику - уравновешенной? Ученые дают нам пять советов: 1. Поддерживай связи Теплые отношения с семьей, друзьями, коллегами и соседями обогатит нашу жизнь и даст ощущение поддержки извне. 2. Будь активным Занятия
спортом, активное хобби (садоводство, танцы) и просто ежедневная
прогулка в ближайшем сквере улучшит настроение и поможет поддержать
физическую форму. 3. Не теряй интереса к жизни Замечая
красоту каждого мгновения жизни, глядя на жизнь под необычным углом, мы
помогаем себе понять, что же для нас на самом деле важно. 4. Познавай Научившись чему-то новому - чинить велосипед, играть на гитаре, печь пироги - мы обретаем уверенность в собственных силах. 5. Дари Помогая друзьям и совсем незнакомым людям, мы получаем от них ответный заряд благодарности.
| 
