|
 Газета «Наш Мир» О пользе сна ученые говорят уже давно. Еще одно исследование,
результаты которого опубликованы в последнем номере The New England
Journal of Medicine ("Медицинского журнала Новой Англии"), показало,
что для того, чтобы избежать сбоев в работе сердечно-сосудистой,
эндокринной, иммунной и нервной систем, человеку необходимо высыпаться.
Согласно приведенным в журнале данным, от 50 до 70 миллионов
американцев в той или иной форме страдают от расстройства сна, а также
хронически недосыпают. Ученые выяснили, что недостаток
полноценного ночного отдыха ведет к ожирению, а эта проблема для
американцев актуальна как ни для кого. Недосып ведет к повышенной
выработке у человека "гормона голода" - грелина. Человеческий организм
стремится "чем-нибудь" компенсировать недостаток сна и вырабатывает
этот гормон, вызывая желание поесть. Показательно, что
большинство страдающих ожирением людей ведут "ночной" образ жизни.
Вместе с тем, во время сна вырабатывается другой гормон - лептин,
который подавляет аппетит, передает со ссылкой на журнал ИТАР-ТАСС. Кроме
того, ученые установили, что люди, которые спят менее пяти часов в
сутки, в два с половиной раза больше подвергаются риску заболеть
диабетом, чем те, кто спит необходимое количество часов. Недосыпающие
люди также почти вдвое больше рискуют получить инфаркт, чем те, кто
высыпается. У недосыпающих также повышается кровяное давление, отмечают
врачи. Согласно данным другого исследования по этой теме,
итоги которого также опубликованы в журнале, в 2007 году порядка 20%
серьезных автомобильных аварий в США, в результате которых пострадали
люди, произошли с участием невыспавшихся водителей. По данным медиков, недосып чреват серьезными последствиями в виде депрессий, нервных расстройств и даже алкоголизма. Вместе
с тем некоторые ученые говорят о пользе бессонницы. Так, исследователь
из Университета Миссури в начале прошлого года выяснил, что недосыпание
может быть и преимуществом. Наблюдая за более чем 2500 пациентами,
доктор Дэниэл К. Винсон, читающий в университете курс, посвященный
медицинскому обслуживанию семей и отдельных районов, обнаружил
неожиданное обстоятельство: пациенты, которые жалуются на сонливость,
реже получают травмы. "Возможно, человек, который чувствует
сонливость, начинает вести себя иначе, - предположил Винсон. - Если я
почувствую настоящую усталость, то, возможно, не пойду заниматься
спортом или не сяду за руль машины. Если, чувствуя изнеможение, мы
меняем образ жизни, то, наверно, потому и риск травматизма снижается". Но
все же большинство институтов, занимающихся данной проблемой, пока лишь
подсчитывают убытки, а не прибыль от недосыпа. По данным Национального
фонда сна, базирующегося в Вашингтоне, экономике США проблема обходится
примерно в 100 миллиардов долларов в год - таковы убытки от невысокой
производительности труда, расходов на лечение и других факторов.
|
