 Газета «Наш
Мир» Здоровье - это самое важное, и оно не всегда зависит только от
нашего желания, тем более в холодное время года. А простуда, кашель или
не дай бог температура совсем не входят в планы современного человека.
Только не учат нас в школе, «как оставаться активным, здоровым и
укреплять иммунитет», это привилегия воспитания родителей, которые тоже
не читали об этом в учебниках и должны опираться на жизненный опыт. А
опыт говорит о том, что в холодный период времени организм человека
становится уязвимым, что отец семейства занят, а детям и в голову не
приходит забота о своем здоровье. Поэтому зачастую здоровье семьи в
руках заботливой хозяйки, женщины, мамы и жены. Основа
здоровья - крепкий иммунитет, который мы поддерживаем витаминами,
минералами, закаливанием и физическими тренировками. Но при занятиях
спортом мы также расходуем накопленные силы, поэтому все сводится к
витаминам, которых должно быть достаточно! Самое простое
правило для поддержания здоровья и солнечного настроения всей семьи -
стакан сока каждый день! Любой фруктовый сок - это отважный помощник,
потому что сок в картонном пакете содержит необходимый набор витаминов
для укрепления иммунитета и активной жизни. Апельсиновый или грейпфрутовый соки - от простуды. Яблочный - от утомления и для повышения работоспособности. Вишневый сок - для улучшения аппетита и пищеварения. Морковный поможет справиться с утомлением глаз. Виноградный сок обеспечит слаженную работу нервной системы. Мультифруктовый подарит отличное настроение! Сок
- это очень простое да и вкусное правило, которое не надо зубрить,
детям достаточно будет родительского примера. Стакан сока за общим
завтраком и ужином, а перед выходом взять пакетик сока с собой и
положить ребенку в школьный портфель. Он обязательно пригодится на
перемене, поможет сохранять умственную активность и всегда чувствовать
себя первым. Стакан сока каждый день - вы и ваше семейство всегда
активны, бодры и в отличном настроении! Кирилл РАЗУМОВСКИЙ | 
