 Газета «Наш Мир»
Написание стихов и песен может улучшать умственное и психическое
здоровье человека. К такому выводу пришел нейробиолог Мэтью Либерман
(Matthew Lieberman) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе
(University of California, Los Angeles), США. По словам
исследователя, такое хобби помогает мозгу регулировать эмоции и
уменьшает чувство беспокойства, страха и грусти. Процесс написания
текстов о личном опыте имеет "очистительный" эффект, потому что
подавляет деятельность участков мозга, связанных с эмоциональными
всплесками, и увеличивает активность в той части, которая отвечает за
самоконтроль. Примечательно, что положительный эффект на умственное
здоровье автора стихи и проза оказывают вне зависимости от их качества.
Теперь ученые хотят разработать методы лечения, основанные на
открытии Либермана, сообщает газета The Telegraph. Кстати, нейробиолог
доказал терапевтическую мощь написания текстов: он просканировал мозг
тридцати добровольцев, когда они в стихах и прозе описывали печальные
ситуации. Обнаружилось, что это действие уменьшает активность
мозжечковой миндалины, которая связана с волнением и страхом, и
увеличивает активность участка в префронтальной коре мозга, которая
регулирует умственные способности. В ходе другого
эксперимента Либерман заставил писать стихи и прозу людей, которых
лечили от арахнофобии – боязни пауков. Выяснилось, что описание страхов
на бумаге значительно увеличивает эффект терапии. Нейробиолог
также отмечает, что положительный эффект бумагомарательства исчезал,
если из-под пера выходили слишком яркие или богатые описаниями тексты,
поскольку в процессе написания автору приходилось переживать заново
свою психологическую травму. Не было должного эффекта и тогда, когда
текст набирался на компьютере. "Вокруг Света" уже писал о том,
что на психическое здоровье учеников плохо влияют исправления ручкой
красного цвета, сделанные учителем в тетрадях. По официальным даным, в
России психическими заболеваниями страдают около 6 млн человек. При
этом около 85% населения страны подвержено обратимым расстройствам
психики, вызванным воздействием травмирующих факторов, то есть
неврозам. В помощи врачей-психиатров и психотерапевтов нуждается 20–25%
российских граждан. |
