|
 Газета «Наш Мир»
Неприятные новости услышали жители польской столицы от медиков, исследовавших их вес. Оказалось, что Варшава имеет все основания претендовать на звание "города толстяков" - излишний вес был отмечен у 59 проц варшавянок, у 76 проц варшавян и даже у 15 проц варшавских мальчишек и девчонок.
При этом настоящими "толстяками" могут считаться 26 проц горожан. Налицо опасная тенденция - еще 10 лет назад этот показатель составлял всего 19 процентов.
Главная причина такого положения заключается в неправильном питании, поскольку поляки традиционно употребляют в пищу много мучного, сладкого и жирного, а есть предпочитают три раза в день с акцентом на очень плотный ужин.
Ненамного лучше, чем в столице, обстоит дело с излишним весом у жителей других крупных городов - Кракова, Вроцлава, Познани и Лодзи. Там процент полных людей ниже, чем в столице, но тоже высокий - 62 проц мужчин и 50 проц женщин страдают от избыточного веса.
Чтобы исправить ситуацию в своем городе, варшавские власти развернули широкую пропагандистскую кампанию под девизом "Поляки, похудейте!". Ее координатором в национальном масштабе стала известная актриса и режиссер Катажина Фигура, сумевшая всего за полтора месяца сбросить 16 кг лишнего веса.
В рамках акции по улицам столицы с длительными остановками на площадях и в местах массового скопления горожан ездит специальный автобус, в котором желающие могут бесплатно взвеситься, измерить давление, провести экспресс- анализ крови на содержание холестерина, а также получить советы специалистов - медиков и диетологов.
Один из первых советов для начинающих - не стремиться сразу же сбросить все лишние килограммы. Организм набирал их много лет, поэтому и расставаться с ненужными жировыми запасами следует в течение нескольких недель. В первый месяц можно сбросить 6-7 кг, а затем похудение идет много медленнее. Мужчины теряют вес легче и примерно в два раза быстрее, чем женщины, но и быстрее вновь его набирают, когда перестают соблюдать диету.
Главный враг похудения - чувство голода. Бороться с ним поможет "дробное" питание, когда пищу принимают пять-шесть раз в день, но понемногу. И главное - желающему похудеть не следует хватать первую попавшуюся диету и мужественно страдать в соответствии с рекомендациями ее авторов. Гораздо правильнее пойти к врачу-диетологу, который назначит индивидуальный режим питания в соответствии с особенностями организма пациента, советуют польские медики.
|
