Газета "Наш Мир" Газета «Наш
Мир»
Люди, которые спят слишком много или слишком мало, находятся под
угрозой развития диабета второго типа, так как у них ухудшается
усваивание глюкозы. К такому выводу пришли врачи медицинского
факультета Университета Лаваля (Université Laval`s Faculty of Medicine)
во Франции, проанализировав привычки 276 человек за шестилетний период.
Они зафиксировали, что в течение этого времени около 20% из тех, кто
нарушал продолжительность собственного сна в ту или иную сторону,
приобрели либо диабет второго типа, либо пониженную чувствительность к
глюкозе против всего лишь 7% заболевших среди людей, кто придерживался
оптимальной продолжительности сна.
Даже после исключения таких существенных факторов, как, например,
различия в массе тела среди обследуемых, риск диабета и понижения
эффективности инсулина был все же в два раза выше у тех, кто не
соблюдал оптимальные рамки времени сна. Медики также предупреждают, что
диабет не единственный риск, связанный с продолжительностью сна.
Растущее число исследований пролило свет на подобные отношения между
сном и ожирением, заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы и
даже смертностью. Авторы отмечают, что семи-восьмичасовая
продолжительность сна является оптимальной среди взрослых для того,
чтобы защитить организм от распространенных болезней и преждевременной
смерти.
Люди спят в наши дни все меньше и меньше. Если в 1960
году цифры указывали, что взрослые спали в среднем восемь-девять часов
в сутки, то к 1995 году значения показателей снизились до семи часов. А
в 2004 году, по данным статистики, уже треть взрослых в возрасте от 30
до 64 лет спали меньше шести часов за одну ночь. И хотя вопрос о
влиянии недостаточности сна на состояние организма обсуждается
достаточно широко в наши дни, следует также внимательно отнестись и к
другой стороне медали — чрезмерно длительному сну. Популярное
утверждение о том, что сна много не бывает, становится мифом,
следование которому также может осложнить состояние нашего здоровья.
Авторы
исследования — Жан-Филипп Чапу (Jean-Philippe Chaput), Анжело Тремблай
(Angelo Tremblay) и Жан-Пьер Деспре (Després) опубликовали результаты
данного исследования на веб-сайте журнала «Медицина сна».
| 
