Газета "Наш Мир" Газета «Наш
Мир»
Согласно новому исследованию, просмотр телевизионных передач на сон
грядущий является важным определяющим фактором продолжительности сна.
Он оказывает влияние на возможное формирование хронического недосыпа.
В
исследовании были изучены данные 21475 человек в возрасте от 15 лет.
Ученые исследовали физическую активность участников за 2 часа до и
после отхода ко сну. Выяснилось, что чаще всего активность перед сном
сводилась к просмотру телевизионных передач и почти 50% участников.
По
словам авторов исследования Матиаса Баснера и Дэвида Дингса из
медицинской школы университета Пенсильвании, они удивились, когда
обнаружили, что просмотр ТВ оказался наиболее важным стимулом для
начала периода сна, и даже более важным, чем часы после заката солнца
или другие биологические факторы.
Так как обычно люди смотрят
телевизор допоздна, а вставать приходится рано, то общая
продолжительность сна становится ниже физиологически необходимой.
Сон
менее 7-8 часов ежедневно повышает тревожность, степень ожирения, общую
болезненность и даже смертность. Несмотря на это, до 40% американцев
спят меньше рекомендуемого времени.
«Учитывая связь короткой
продолжительности сна и риска для здоровья, ученые обеспокоены, что
многие люди хронически недосыпают из-за подобного образа жизни», сказал
Дингс.
«Согласно нашим результатам, меньше телевизора перед сном
плюс более поздний подъем на работу, кажется, являются существенным
способом нормализовать продолжительность сна. И в то время как второе
от нас зачастую не зависит, то уж снизить время просмотра ТВ перед сном
мы можем легко», заключил доктор Баснер.
| 
