Газета "Наш Мир" Газета «Наш Мир»
Непродолжительный сон сможет помочь решить беспокоящую вас проблему, -
заявляют американские ученые. Нужно только лишь немного вздремнуть, и
вы быстро найдете творческий подход к ее разрешению.
По мнению
специалистов, фаза короткого сна поднимает творческое мышление и
предоставляет возможность обнаружить другую сторону имеющейся проблемы.
В исследовании эксперты тестировали людей, вошедших в период короткого
сна, которую еще называют REM. Выяснилось, что вошедшие в фазу REM
добровольцы могли намного быстрее справиться с новой задачей или
проблемой, которую исследователи ставили перед ними, чем те, кто не
спал. В фазе короткого сна сформировывается большинство фантазий и
мечтаний, утверждают ученые.
В тестировании брали участие 77
человек, которым утром задали несколько творческих задач и попросили
решить их в процессе дня. Часть участников бодрствовала весь день,
остальные в течение дня немного подремали. Вследствие этого участники,
которые немного поспали, приумножили свои творческие возможности на 40
процентов по сравнению с контрольной группой.
Ученые считают,
что в этом вопросе важен не просто сон, а как раз короткий сон , чтобы
не перейти в фазу глубокого сна, а всего лишь немного вздремнуть и
активизировать свой творческий потенциал. Исследователи утверждают, что
такой метод можно применять для получения нестандартных решений задач
творческого характера.
А израильские неврологи доказали, что
дневной сон способствует улучшению памяти. Как показали научные
исследования, дремота в течение дня модифицирует в мозге процесс
консолидации долгосрочной памяти. Медики уверены, что дневной сон
активизирует работу мозга, но механизм этого процесса все еще не
раскрыт.
| 
