Газета
«Наш Мир»Как хочется жить долго и счастливо. Как хочется до самой старости не
знать болезней и одиночества. Быть веселым, жизнерадостным и активным
человеком. Все это возможно, главное необходимо помнить, что для того,
чтобы жизнь была полной и яркой, нужно соблюдать несколько простых
правил.
1. Для того чтобы жизнь была веселее и интереснее,
необходимо на некоторые жизненные моменты смотреть с юмором. Помните,
что не стоит все принимать близко к сердцу, над некоторыми поступками и
действиями можно посмеяться. Относитесь к себе не так самокритично.
Чаще улыбайтесь, или нет, даже смейтесь, ведь давно известно, что смех
продлевает жизнь.
2. Иногда для успокоения и снятия стресса
можно и поплакать. Считается, что те люди, которые стараются сдерживать
слезы, чаще болеют и умирают раньше. Считается, что крик тоже помогает
в снятии стресса. Если вам хочется покричать, то, пожалуй, нужно это
сделать. Таким образом, вы выплеснете из себя все накопившиеся
негативные чувства и эмоции.
«Если жизнь не удается тебе, если ядовитый червь пожирает твое сердце, знай, что удастся смерть». Ф. Ницше.
3.
Также стоит отказаться и от вредных привычек. Если вы откажетесь от
курения и употребления спиртных напитков, то поверьте, вы сможете
продлить себе жизнь, возможно, на несколько десятков лет. Впрочем,
иногда можно выпить немного красного вина. Считается, что это вино
крайне полезно для сердечно-сосудистой системы. Главное, всегда нужно
помнить о том, что этим тоже не стоит злоупотреблять.
4.
Старайтесь каждое утро делать физические упражнения. Ведь давно
известно, что движение - это жизнь. Делая гимнастику, вы можете
избавиться от лишнего веса. Таким образом, вы убиваете двух зайцев:
заряжаетесь энергией, радостью, хорошим настроением и избавляетесь от
лишних килограммов, которые отрицательно влияют не только на
настроение, но и на ваше здоровье. К сожалению, именно лишний вес
является причиной множества заболеваний. Люди, страдающие ожирением
должны помнить, что от количества лишних килограммов зависит состояние
их сосудов и т.д. К тому же люди, страдающие ожирением, подвергают себя
риску заболеть диабетом.
5. Для того чтобы чувствовать себя
хорошо, стоит делать зарядку не только для тела, но и для мозга. Чаще
гадайте кроссворды, читайте умные книги, пишите стихи, рисуйте, играйте
в шахматы, творите, ведь только так вы поддержите в форме свою память,
а значит ясность ума.
6. В пищу употребляйте больше овощей и
фруктов. Например, очень полезны капуста, морковь, яблоки, персики,
клубника, а также сухофрукты и грецкие орехи.
7. А самое
главное, любите друг друга. Это благотворно влияет на весь организм в
целом. Любовь действует на организм как омолаживающее и замедляющее
старение «средство».
8. Давно известно, что удовольствие тоже
продлевает жизнь. Найдите себе дело или увлечение, которое будет вас
радовать. Недавно в одной газете прочла, что, даже почесываясь, человек
испытывает удовольствие и тем самым тоже продлевает жизнь. Что ж, если
и этот метод хорош для того, чтобы дожить до ста лет, почему бы не
доставить себе удовольствие?
Подводя итог, хотелось бы еще раз
подчеркнуть, что все перечисленное выше - это лишь несколько советов,
продлевающих жизнь. Главное: любите себя, любите жизнь, любите все, что
вас окружает! Цените и берегите тех, кто рядом с вами. Улыбайтесь,
смотрите на мир веселее, дарите подарки, цветы, говорите комплименты
любимым людям. Иными словами, творите добро, и оно будет продлевать
жизнь не только вам, но и вашим близким.
Говоря о жизни и о
времени, хочется только еще добавить слова Н. Казандзакиса: «Время не
поле - его не измеришь шагами, и не море - его не измеришь стадиями,
мера ему - биение сердца человеческого». Так что пусть оно стучит как
можно дольше, а для этого заботьтесь о себе любимом.
