Газета «Наш Мир»

Месяц Рамадан является благословенным месяцем и уникальной возможностью для каждого мусульманина приблизиться к Богу, укрепить свою веру и получить невероятную награду от Всевышнего. Долгом каждого мусульманина является подготовить самого себя к этому благословенному месяцу и с достоинством перевести его.

Ценность Рамадана

Для искреннего верующего каждый месяц содержит в себе возможность для улучшения своего поклонения. Вся жизнь мусульманина проходит в повиновении Всевышнему. Но в Рамадан появляется еще больше причин творить благое, его сердце еще больше ориентировано на поклонение, и он еще больше обращается к своему Господу. По Своей милости Всевышний являет Свою щедрость постящимся верующим и увеличивает им награду.

Бог говорит: «В месяц Рамадан был ниспослан Коран – верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны» (Коран, 2:185).

Этот благословенный месяц является великолепной возможностью для свершения благих поступков, поклонения и повиновения Богу. Это благое время, в которое награда за добро невероятно увеличивается, а воздаяние за скверные дела намного более серьезное, нежели в другое время.

В чем же отличие месяца Рамадан от других месяцев?:

1. В данном месяце наступает лучшая ночь в году – Ляйлят уль-кадр, или Ночь Величия.

Как говорит по ее поводу Всевышний: «Воистину, Мы ниспослали его (Коран) в ночь Величия. Откуда ты мог знать, что такое ночь Величия? Ночь Величия лучше тысячи месяцев. В эту ночь ангелы и Дух (Джибриль) нисходят с дозволения их Господа по всем Его повелениям. Она благополучна вплоть до наступления зари» (Коран, 97:1-5). Оттого поклонение в эту ночь лучше, нежели поклонение тысячи месяцев.

2. В этом месяце пророк Мухаммаду был ниспослан Коран.

Бог говорит об этом так:

«В месяц Рамадан был ниспослан Коран – верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение» (Коран, 2:185);

«Мы ниспослали его в благословенную ночь, и Мы предостерегаем. В ней решаются все мудрые дела по повелению от Нас» (Коран, 44:3-5).

3. В месяц поста существует много возможностей для дополнительного поклонения и приближения к Богу. Например, совершение молитв таравих (специальная необязательная коллективная молитва месяца Рамадана) и къийяму-ль-ляйль (молитва ночного бодрствования), проведение ифтаров и кормление бедных, соблюдение итикафа (уединения в мечети), раздача садака (добровольного подаяния), чтение и изучение Корана и т. д.

Программа месяца Рамадан

Имам Хамид Слими, современный канадский автор марокканского происхождения, дает совет, как можно четче распланировать свою активность в месяц Рамадан, чтобы больше времени уделять поклонению, чтению и изучению Писания, общению с братьями, помощи нуждающимся. Его предложения ориентированы, в первую очередь, на тех, кто продолжает в Рамадан вести активную жизнь – посещать занятия, работать, много разъезжать и выполнять массу ответственных дел в течение дня.

«Многие люди придерживаются убеждения, - пишет он, - что пост в Рамадан требует невероятного количества энергии. Оттого, якобы, большая часть нашей активности должна быть снижена, и многие дела должны быть отложены до прекращения Рамадана.

Я бы хотел предложить относительно этих вопросов простую программу. Меня об этом часто спрашивают некоторые братья и сестры. Проблема, как организовать свою повседневную жизнь в течение благословенного месяца, интересует многих. Эта программа может использоваться с таким же успехом и после Рамадана».

1. Хорошо высыпаться

Если вы возвращаетесь домой с молитвы-таравих около 10 часов вечера, старайтесь ложиться спать хотя бы в 11 для того, чтобы не испытывать трудностей с подъемом на сухур (предрассветная трапеза). Ведь кушать перед утренней молитвой является важной составляющей мусульманского поста. Если вам недостаточно сна при таком режиме, вы можете прилечь, чтобы еще немного поспать, после утренней молитвы.

Или же, лучше стараться находить время после обеденной молитвы. Закройте глаза на несколько минут и позвольте себе 15-20 минут сна в обеденный перерыв. Дневной сон очень часто игнорируется людьми, хотя современная медицина уделяет ему большое внимание.

Пост предписан не только для укрепления веры, но и для оздоровления тела мусульманина. Постящийся должен получать от своего воздержания большую пользу не только в духовном плане, но и в физическом.

2. Управление временем

Составьте ежедневный список своих дел, которые вы должны выполнить в течение дня. Периодически просматривайте этот список и освежайте в памяти свои запланированные дела, встречи или уроки. Располагайте дела, которые являются более важными в начале списка, и выполняйте их в первую очередь.

Свои самые важные звонки совершайте с утра, чтобы заставать нужных вам людей на их рабочем месте до того, как они уйдут. Используйте лист бумаги или электронный календарь своего мобильного телефона или портативного компьютера для того, чтобы разбить оставшийся день на части и распланировать по ним свои дела.

Даже если оценки времени, которым вы располагаете и планируете затратить на то или иное дело, являются приблизительными, в любом случае это поможет вам четче учитывать его и соизмерять свои силы со своим планом. Проверяйте свою электронную почту в течение всего дня, оперативно откликаясь на полученные сообщения и внося коррективы в свой план.

Завершая свой день, начинайте планировать свои дела на завтра. Просмотрите список дел прошедшего дня, перечеркните уже исполненные. Те дела, которые вы не успели завершить, перенесите в новый список дня завтрашнего. Старайтесь по возможности, учитывать и подсчитывать свое время. Постарайтесь понять, где вы теряете больше всего времени и закройте эти дыры.

Если вы спите по 6 или 7 часов, на работу тратите 8 часов, плюс временные затраты на дорогу, которые могут, в среднем, занимать час или два, то у вас еще остается 7-9 часов для остальных дел.

Зайти в магазин, покушать, пообщаться с семьей займет у вас, приблизительно, еще 4-5 часов. Посещение мечети, совершение ночной молитвы и намаза-таравих, ночные лекции и наставления займут еще, самое большее, 2-3 часа. Оставшиеся 2 часа вы можете использовать для дополнительного чтения, подготовки к учебе или работе.

3. Управление собственной энергией

Лучший пост – это тот, который делает человека более спокойным, менее вспыльчивым и агрессивным. Пост учит дисциплине и самоконтролю. Он постоянно напоминает постящемуся о необходимости воздержания и умеренности.

Таким образом, вам стоит научиться разумно распределять свою энергию в соответствии с тем, на что ваш постящийся организм способен в период от утренней до вечерней молитвы. Приступайте к своим самым важным делам в первой половине дня, когда вы еще полны энергии и бодрости.

В то время как управление временем позволяет вам быть уверенными в том, что вы наилучшим образом спланируете свои дела, управление своей энергией позволяет обрести уверенность, что эти дела будут сделаны.

В высвобождающиеся благодаря умелому планированию моменты старайтесь немного передохнуть, придти в себя, продышаться глубоко. Ведь большая часть стрессов сегодняшнего дня имеют своей причиной неправильное и недостаточное дыхание, различные беспокойства и отсутствие полноценного отдыха.

4. Сделать ежедневные молитвы отдыхом для себя

Молитва дает отдохнуть нашему телу, духу и разуму. Используйте время своих перерывов на коллективную молитву, если это возможно. Поскольку многие из нас стремятся прочитать Коран полностью, хотя бы один раз за Рамадан, постарайтесь читать маленькими порциями, но чаще. К примеру, до и после молитвы.

5. Хорошо питаться

Всевышний предписал постящемуся есть и пить между вечерней и утренней молитвой.

Диетологи рекомендуют питаться не огромными порциями за один присест, лучше есть поменьше, но чаще. Медициной доказано, что это лучший режим питания. Вам следует кушать маленькими порциями каждые 3-4 часа, нежели набивать свой желудок до отказа зараз и до самого сухура. Это также относится к питью, поскольку организму требуется от 2 дл 2,5 литров жидкости в день.

6. Смотреть меньше телевизор

К сожалению, среди многих современных мусульман распространена привычка долго не ложиться спать или засиживаться допоздна у телевизора, вместо того, чтобы заняться более полезными делами. Рамадан – это месяц изучения Корана. Это время усердного поклонения и укрепления веры, а ни в коем случае не телевизионных ток-шоу, сериалов и голливудских фильмов.

Конечно же, мусульманам не запрещено смотреть хорошие фильмы, смеяться и веселиться, но если подобные развлечения становятся основным наполнением ночей месяца Рамадан, мы можем утратить саму суть поста.

7. Придумайте свой проект на месяц Рамадан

Попытайтесь поставить некоторые дополнительные цели в начале Рамадана и запланируйте их на целый месяц, чтобы к его завершению достичь того, чего желаете. К примеру, возьмите на себя обязательство по сбору средств для своей мечети, сирот, соседней школы и т.д. Можно привлечь к этому и своих друзей, родственников и близких.

Если вы сможете выполнить, хотя бы больше половины запланированного, это уже можно считать успехом. И данный успех в будущем будет подстегивать вас достичь еще более лучших результатов в следующий Рамадан.