Газета "Наш Мир" Газета «Наш
Мир»
Люди, поддерживающие умеренную физическую активность, живут дольше малоподвижных сверстников.
Такой
вывод был сделан сотрудниками Университета Отаго (Новая Зеландия), с
1986-го по 2006 год исследовавшими 4 400 здоровых американцев среднего
и пожилого возраста. Все участники были поделены на пять групп в
соответствии с их физической активностью; наблюдение за каждым велось в
среднем на протяжении 9 лет.
Как выяснилось, почти 20%
испытуемых, почти не имевших физических нагрузок, в два раза больше
рисковали умереть в течение следующих 9 лет по сравнению с ровесниками,
занимавшимися физкультурой более или менее регулярно.
За время
исследования скончалась четверть группы, которая не выполняла
необходимого минимума упражнений, и только 13% из тех, кто находился в
неплохой физической форме.
В группе испытуемых, имевших самые высокие физические нагрузки, за тот же срок умерло лишь 6%.
Исследование
подтверждает, что отсутствие физических нагрузок куда сильнее влияет на
продолжительность жизни, чем сердечно-сосудистые заболевания или
возраст.
По мнению ученых, получасовые упражнения пять или более
раз в неделю могут значительно увеличить срок жизни, независимо от
того, страдает ли человек ожирением, высоким кровяным давлением или
диабетом.
| 
