Газета "Наш Мир" Газета «Наш
Мир»
В период наступления аномального похолодания медики дали россиянам
несколько советов о том, как легче пережить мороз. По мнению
специалистов, людям лучше отказаться от вредных привычек, плотно есть
перед выходом на улицу, а также избегать стрессов и держать в тепле
руки.
Важнее всего, по словам врачей, хотя бы на время
забыть о курении и употреблении алкоголя. "Очень важно в холодный
период на улице не курить! Трудно себе представить более агрессивное
воздействие на дыхательные пути, чем холодный воздух и курение", -
рассказал главный терапевт России Александр Чучалин.
"Мнение о
том, что в морозную погоду согревает алкоголь – ошибочное. Алкоголь
только вводит в заблуждение и обманывает человека и его защитные силы.
Алкоголь - это вред. Нужна нормальная сытная пища и теплая одежда.
Самое главное - одеваться по сезону: шапка, теплая обувь и шарф, чтобы
не застудить горло", - поддержал коллегу глава Роспотребнадзора,
главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко.
Кроме
того, медики советуют на время забыть о перчатках и носках, где каждый
палец находится отдельно. По словам заведующего подстанцией скорой
помощи Москвы Владимира Королева, "все должно быть вместе, вместо
перчаток нужно надевать рукавицы, и обычные высокие носки, желательно
гольфы или гетры". Он подчеркнул, что в мороз лучше всего одеваться не
многослойно, а так, чтобы одежда плотно прилегала к телу, а тем, кому
приходится подолгу бывать на улице, предложил перед выходом укутывать
ноги в газету или пакет и только после этого надевать ботинки: "бумага
сама по себе очень хороший термоизоляционный материал".
"От
холода сжимаются поверхностные сосуды и происходит централизация крови
во внутренних сосудах и во внутренних системах. Под длительным
воздействием холода механизмы, которые сокращают сосуды, перестают
работать и сосуды расширяются, происходит постепенное отморожение
пальцев рук и ног", - указал Королев. Он отметил, что в случае
замерзания нужно греть руки сначала холодной, а потом теплой водой,
чтобы не повредить ткани организма. Специалист также посоветовал
защищать кожу специальными кремами на основе вазелина, которые
используют горнолыжники.
Помимо этого врачи рассказали о том,
как нужно питаться. По их мнению, в мороз необходимо включить в
ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А и Е. "Эти витамины
особенно важны для защиты и укрепления кожных покровов", - подчеркнул
Королев, добавив, что питание должно быть высококалорийным, а и
содержать много рыбных и мясных блюд, а также овощей, передает РИА
Новости.
Врачи советуют в холода как можно меньше времени
находиться на улице. Если же путь до работы длинный, нужно найти
возможность по дороге где-нибудь погреться.
"Не надо долго
стоять на автобусной остановке", - сказал Королев. По его словам, люди,
заходя после ожидания на морозе в транспорт, очень быстро засыпают и
замерзают.
Перед выходом на улицу следует позаботиться о том, чтобы одежда и обувь были теплыми.
Тем
временем, за минувшие сутки из-за сильных морозов в Москве пострадали
33 человека, сообщает "Интерфакс". "Из них 11 человек были
госпитализированы с диагнозом "переохлаждение", 21 - с обморожениями, в
том числе двое детей. Одному получившему обморожения медицинская помощь
оказана амбулаторно", - рассказал представитель службы скорой
медицинской помощи.
|
