Газета "Наш Мир" br> Газета «Наш
Мир»
Специалисты из Гарвардского университета рассказали, как сохранить
острое зрение в течение всей жизни. Для этого необходимо соблюдать
всего 4 правила.
Во-первых, нужно правильно питаться. Для
зрения полезны морковь и черника. В связи с этим ученые советуют
ежедневно съедать 3-4 моркови и выпивать до литра черничного сока.
Зарядка
для глаз - еще одно важное правило. Самое простое упражнение:
посмотреть вдаль и затем перевести взгляд на близкий предмет.
В-третьих,
во время рабочего дня нужно делать 5-минутные перерывы. Фокусировка на
одной точке утомляет глаза и вызывает усталость.
Четвертое
правило - здоровый сон. Нарушения сна ослабляют иммунную систему и
негативно сказываются на работе многих систем организма, в том числе и
на зрении.
|