Газета "Наш Мир" Газета «Наш
Мир»
До последнего времени считалось, что на продолжительность жизни
человека влияют в основном наследственность, экология и образ жизни.
Теперь к ним прибавился еще один фактор - уровень интеллекта и степень
интеллектуальной нагрузки. Связь между IQ и старением выявили
специалисты из Британского совета по медицинским исследованиям. Они
проследили за состоянием здоровья более 1000 человек, принадлежащих к
разным социальным группам и профессиям, и на днях обнародовали свои
выводы. Смертность людей, которые на протяжении всей жизни должны были
постоянно работать головой, в четыре раза ниже по сравнению с теми, чей
мозг не испытывал сильной нагрузки. Исследователи подчеркивают, что
здесь играет роль именно постоянная интеллектуальная нагрузка, а не
просто высокий IQ.
Британские ученые пока лишь представили
статистические факты и не объяснили, почему так происходит. С этим
вопросом "МН" обратились к научному руководителю Института мозга
человека РАН академику Наталье БЕХТЕРЕВОЙ.
- Наталья
Петровна, вы давно говорите о том, что поддержание интеллектуальной
формы, как и формы физической, требует постоянных усилий. Теперь
появились подтверждения тому, что между этими "формами" есть связь. На
чем она, по-вашему, строится?
- Я могу только делать
предположения, хотя они основаны на наших сегодняшних знаниях о работе
человеческого мозга. Известный ученый-физиолог Евгений Николаевич
Соколов когда-то доказывал, что мозг живых существ функционирует по
"меченым линиям". Он исследовал низших животных и обнаружил, что работа
их мозга запрограммирована. Нейронная сеть у них формируется таким
образом, что нервные импульсы в мозге распространяются, как поезда по
рельсам, с остановками в нужных местах. У человека мозг устроен гораздо
сложнее, но и у нас есть такие "меченые линии". Именно по ним
"проходят" привычные действия, доведенные до автоматизма: когда вы,
входя в комнату, протягиваете руку к выключателю, садитесь за стол,
берете привычные предметы.
Во время исследований мы наблюдаем,
что происходит в мозге при самых разных действиях - простых и сложных.
Когда человек начинает делать что-то новое, то сначала включается весь
мозг, но постепенно различные его области отключаются и в рабочем
состоянии остаются только те из них, которые необходимы для данной
деятельности. Чем она проще, тем меньше областей остаются
"включенными". Экономный режим освобождает мозг для чего-то большего.
Но далеко не все люди пользуются этой возможностью в полной мере.
- Для чего "большего"?
- Сложной
мыслительной работы, решения нестандартных задач, творчества. Последние
исследования с применением современной техники -
позитронно-эмиссионного (ПЭТ) и магнитно-резонансного (МРТ) томографов
- показали, что в этих случаях во многих зонах мозга (практически в
каждой!) задействуются какие-то участки. У нас в Институте мозга
человека РАН мы последние пять лет изучаем мозговую организацию
творчества. Испытуемым-добровольцам задаются специальные тесты разной
сложности (например, составить рассказ из связанных и из не связанных
по смыслу слов), и с помощью ЭЭГ и ПЭТ наблюдаем, что происходит в этот
момент в мозге. Оказалось, что творческая деятельность задействует
почти весь мозг, включает зоны, имеющие отношение к самым разным
процессам, - здесь и память, и эмоции, и собственно креативность, и
многое другое.
- Но как все это может быть связано с физической формой человека, продолжительностью жизни?
 | |
- Когда
происходит подобная "нестереотипная деятельность", мозг работает в
полную силу и живет полноценной жизнью. Мозгу ведь, как и всем другим
органам, нужно работать - даже мозг детей, не получивших достаточного
количества раздражителей, может не развиться как следует. Если же
человек провел свою жизнь в "стереотипной ситуации" - подметал улицы,
стоял за конвейером, - словом, "ходил" по "меченым линям" и никак не
компенсировал эту недогрузку мозга, то в старости он уже не сможет
легко выучить иностранный язык, будет испытывать серьезные затруднения
с памятью и многое другое. А тот, кто всю жизнь занимался умственной
работой, сохраняет мозг в рабочем состоянии до глубокой старости, хотя
память может и не быть такой острой, как в 20 - 30 лет.
Но
главное другое. При решении сверхзадач в мозгу даже немолодого человека
могут формироваться новые связи, и, по-видимому, образуются новые
нейроны - нервные клетки! Формирующиеся нейронные сети начинают
работать и поддерживают не только хорошую интеллектуальную форму, но и
влияют на многие процессы в организме. Работающий мозг лучше справится
даже с последствиями инсульта.
Сверхзадачи мозгу человека
полезны, даже жизненно необходимы. Сравните город, в котором живут
люди, действует инфраструктура, горят огни, и - заброшенную деревню,
где осталось несколько стариков, доживающих свой век. Так вот, мозг
человека, который не решает сложных задач и не занимается творческой
деятельностью, - это и есть заброшенная деревня. Он не живет, он
существует.
- А тело?
- Мозг имеет отношение ко
всему происходящему в организме. Например, в процессе творчества
активируются участки, важные для эмоциональной деятельности, - в том
числе, в структурах гипоталамуса, влияющих на эндокринную систему,
которая напрямую связана с процессами старения. Это лишь одна линия, но
я считаю, что активный мозг и в пожилом возрасте продолжает
регулировать почти все происходящее в организме.
Я долго
размышляла о возможности центральной регуляции процесса старения - он
ведь состоит из нескольких фаз, и, возможно, мозг способен продлевать
какую-то фазу.
- А прежде, много веков назад интеллектуально загруженных людей в популяции было меньше?
- Теоретически
- да. Сегодня гораздо большее число людей может оказаться в
информационном поле и что еще более важно - в поле срочного принятия
решений. Как было на самом деле, трудно сказать. Когда я читаю романы
XII - XIII веков, то вижу, что жизнь тогда была очень непростая, хотя
многое определялось ритуалами, стереотипами. С этой точки зрения меня
очень интересуют монахи в монастырях: повседневная стереотипная
деятельность на фоне ограничения движений. За счет чего там сохраняются
интеллект и здоровье? Выгодный для организма духовный настрой?
- Почему уровень интеллектуальной нагрузки не включали в число факторов, влияющих на продолжительность жизни?
- Шли
с периферии. А мозг действительно может очень многое, хотя далеко не
все. Образ жизни "работников умственного труда" - часто ужасный,
физическая активность низкая, режим питания неправильный, вредные
привычки: Мозг пытается компенсировать это, но не всегда со всем
справляется. Эти люди, хоть и живут дольше, но объективно нездоровы. Я
ведь еще во многом сужу и по себе, и по тем, кого наблюдаю вокруг.
Поэтому лучший вариант - это когда с детства и думаешь, и в теннис
играешь. Если объединить физическую и умственную нагрузки, можно
довольно долго хорошо жить. Тем, кто работает головой, лет в 40 надо
крепко об этом задуматься.
- А тем, чей образ жизни не располагает к умственным нагрузкам, в 40 лет можно что-то изменить?
- Когда-то
я работала с пациентами, испытывавшими затруднения с памятью, и
спрашивала у них: "Вы много читаете?" - "Да, все газеты". Тогда газеты
у нас были почти все одинаковые, и я отвечала: "Если не станете читать
что-то другое, то я не завидую вашей старости". Нужно практиковать хотя
бы разнообразное чтение.
Надо пробовать нетривиально решать свои
проблемы. Вообще в жизни каждого человека происходит очень много всего,
что может задействовать мозг, заставит его придумать нечто
неординарное. Даже на бытовом уровне, в семье. К сожалению, такой
подход очень трудно навязать человеку. Хотя, с другой стороны,
организованная пропаганда может многое: ведь популярны же сегодня
фитнес-клубы. Может, надо создавать и "мозговые клубы"...
- У вас есть личные правила "умственной гигиены"?
- Одно
из них я когда-то усвоила от своего начальника, директора Института
экспериментальной медицины Дмитрия Андреевича Бирюкова, у которого день
был четко поделен на две половины - первую он занимался наукой, а
вторую - директорскими обязанностями. И во время работы в лаборатории
никто и ничто (если только не пожар) не могли заставить его прерваться.
Став директором, я поступала так же и смогла долго полноценно
заниматься наукой. Сейчас больше половины времени работаю дома, и это
требует довольно строгой дисциплины. Пока я не напишу "дневную норму
страниц" или не прочту того, что нужно для текущей работы, - не
занимаюсь так называемыми мелочами, которые могут съесть время и силы.
А беллетристику читаю только в постели перед сном.
БЕХТЕРЕВА Наталья Петровна
- научный руководитель Института мозга человека РАН, руководитель
научной группы нейрофизиологии мышления, творчества и сознания,
академик РАН и РАМН, лауреат Государственной премии СССР.
Академик
Н.П. Бехтерева заложила основы фундаментальных исследований в области
физиологии здорового и больного мозга человека. Ею создан комплексный
метод исследования принципов структурно-функциональной организации
мозга человека, мозговых механизмов мышления, памяти, эмоций. Н.П.
Бехтерева - автор более 360 научных работ (из которых более 140
опубликовано в международной периодике), в том числе 14 монографий (4
из которых переизданы за рубежом).
СПРАВКА
Мозг и компьютер
Мозг
человека содержит 10 - 20 миллиардов нейронов - нервных клеток. Один
нейрон может иметь связи примерно с 20 тысячами других своих собратьев.
На передачу химических сигналов между нейронами уходят микросекунды, и
при этом мозг выполняет многие задачи быстрее и лучше, чем самые мощные
современные процессоры. Секрет в том, что мозг не исполняет
закодированные инструкции, а активизирует связи (синапсы) между
нейронами. Каждая активация эквивалентна выполнению цифровой команды.
Можно оценить, сколько связей активизируется каждую секунду, и сравнить
с количеством команд, выполняемых компьютером за то же время.
Синаптическая активность мозга достигает 1016 связей нейронов в
секунду. Чтобы добиться такой производительности, потребуется миллион
компьютеров Intel Pentium, потребляющих в общей сложности сотни
мегаватт!
|
