Газета "Наш Мир" Газета
«Наш
Мир»
Непродолжительный дневной сон улучшает возможности головного мозга по
восприятию новой информации, утверждают ученые Калифорнийского
университета, пишет cybersecurity.ru.
К подобным выводам
исследователи пришли на основе ряда тестов, в которых волонтерам
предлагалось в течение дня дополнительно спать на протяжении 90 минут.
По словам специалистов, когнитивные возможности таких людей были
значительно выше, чем у людей, не имевших дневного сна.
Всего в
исследованиях Университета Калифорнии в Беркли приняли участие 39
здоровых взрослых испытуемых. Напомним, что ранее медики пришли к выводу
о том, что дневной сон не только повышает когнитивные (познавательные)
способности человека, но и улучшает память. Кроме того, пару лет назад
европейский кардиологи установили, что дневной сон у мужчин также
благотворно влияет на работу сердца, существенно снижая риск инфаркта.
В
последних исследованиях специалисты из Беркли установили при помощи
фиксации электрической активности мозга, что как днем, так и ночью, во
время сна у человека есть быстрые и медленные фазы, однако днем они
значительно короче. В моменты переключения спящего из фазы медленного
сна в фазу быстрого, его головной мозг переносит воспоминания,
полученные за последние несколько часов, в специальный отдел мозга —
гипокамп, предназначенный для долговременного хранения сведений.
"Долгое
бодрствование не только пагубно сказывается на работе мышечной и
сердечно-сосудистой системы, но и вредит нервно-когнитивным
способностям", — говорит доктор Мэттью Уокер, руководивший
исследованиями. В головном мозге процессы во время сна он сравнивает с
очисткой электронного почтового ящика, когда его папки переполнены и сон
выполняет функцию упорядочивания и очистки мозга.
| 
