Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Почему в сутках не 38 часов, а всего лишь 24?!! Извечный вопрос,
волнующий людей, с массой задач, идей и постоянной нехваткой времени.
Конечно,
мы не волшебники и подарить вам лишних парочку часов не можем, зато
можем поделиться советами, которые помогут вам стать супер-работниками,
которые успевают все и везде.
1. Глюкоза
И
снова ученые американских университетов радуют нас своими полезными
открытиями. На этот раз научные изыскания проводились в Государственном
Университете Флориды. В результате эксперимента ученые выявили
взаимосвязь между рассеянным вниманием и пониженным уровнем глюкозы в
крови. Что означает банальную вещь: не можешь сконцентрироваться на
работе и тратишь время на мелочи – съешь что-то сладкое, содержащее
настоящий сахар. Лимонад тоже вполне подойдет. Правы были наши родители и
бабушки, когда перед важными экзаменами советовали съесть шоколадку или
выпить сладкий крепкий чай. 2. Упражнения
Еще
один способ держать себя в тонусе – банальные упражнения. Они также
помогают возвращать утерянную концентрацию на работе. Генриетта ван
Прааг из Национального Института Здоровья написала целый трактат на эту
тему. В нем указывается, что упражнения – один из сильнейших стимулов
для восстановления и создания нейронных связей в мозгу.
3.
Молитвы и медитация
Некоторые исследования показывают, что один
из способов «оставаться на связи» — молитвы и медитации. Они помогают оставаться
сконцентрированным на процессе работы и контролировать свои эмоции. Это
означает, что практикуя молитвы и медитацию, вы со временем научитесь избавляться
от негативных эмоций, таких как злость, депрессия, тревога и стресс.
Всего 20 минут отведенные на молитву в день и вы спокойны и рассудительны. А это
очень помогает оставаться продуктивным.
4. Природа
В
ходе исследовании, которые проводились в Мичиганском Университете,
выяснилось, что живые растения в офисах и картины с изображением природы
также помогают работникам оставаться в тонусе. В ходе этих исследований
студентам предлагалось запомнить определенное количество цифр, а затем
назвать их в обратном порядке. Половина из них была отправлена на
прогулку по городской улице, полной спешащих людей и машин, вторая же
часть группы была отправлена в сад.
Результаты тех, кто гулял в
саду, превысила показатели гуляющих по улице на 20%. То есть прогулки в
спокойном и зеленом месте помогают восстанавливаться мозгу, успокаивают и
возвращают утерянную концентрацию.
Поэтому, кушайте шоколадки,
периодически разминайтесь, прогуливаясь в зеленом саду или сквере и,
конечно же, медитируйте. Это помогает не только концентрироваться на
работе и быть более продуктивным, но и избавит вашу жизнь от таких
деструктивных эмоций, как гнев, раздражение и стресс.
Газета
