Газета "Наш Мир" Газета
«Наш
Мир»
Офисные кресла смертельно опасны, предупреждает своих читателей-клерков
BusinessWeek. Альтернативой для офисных служащих могут стать высокие
стулья или же беговые дорожки под рабочими столами.
За последние
30 лет отрасль, занимающаяся выпуском крутящихся офисных кресел,
выросла до 3 млрд долларов, на рынке США работает более 100 компаний.
Самое популярное офисное кресло обеспечивает поясничную поддержку.
Культовая модель Aeron, выпускаемая компанией Herman Miller, стоит
около 700 долларов, и многие офисные клерки безгранично ей доверяют.
Однако ученые не разделают их восторгов. Aeron слишком низкие, считает
датский доктор А. С. Мандал. «Я посетил Herman Miller несколько лет
назад, и они это понимают. Кресла должны быть выше, чтобы вы могли
двигаться. Но пока у них огромные продажи, они не хотят ничего менять», —
сетует врач.
Дон Чедвик, дизайнер Aeron, оправдывается тем, что
его брали на работу вовсе не в качестве дизайнера идеального продукта
для восьмичасового рабочего дня, и что он устал обновлять этот
бестселлер. «Мы получили краткие основные пожелания для разработки
офисного кресла нового поколения», — говорит он. // ');// ]]>
Значительная
доля представлений о том, как должен выглядеть удобный стул, идет в
мебельной промышленности от 1960-1970 годов, когда начали поступать
многочисленные жалобы от рабочих на боли в спине. Основной причиной
проблемы являлось отсутствие поддержки поясницы. «Однако поясничная
поддержка не сильно помогает позвоночнику», — считает эксперт.
«Из
этой проблемы невозможно найти выход, — утверждает Гален Кранц,
профессор Калифорнийского университета в Беркли. — Однако идея
поясничной поддержки настолько укоренилась в представлениях людей о
комфорте, что не связывается с реальным опытом сидения на стуле. В
некотором смысле, мы заперты внутри проблемы».
Если вы читаете
эту статью сидя, а в этом положении мы проводим в среднем 8,9 часа в
день, остановитесь и прислушайтесь к себе, призывает своих читателей
BusinessWeek. Есть ли боль внизу спины или легкое онемение? Вы немного
расстроены?
Эти симптомы обычны, но не позитивны, и их может
провоцировать самое частое положение тела — сидение. Последние
исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярной биологии,
биомеханики и психологии приводят к неожиданному выводу: сидение — это
угроза для здоровья населения. И его нельзя сгладить упражнениями.
«Людям нужно понять, что качественные механизмы сидения совершенно
отличны от ходьбы или занятий спортом, — говорит микробиолог из
университета Миссури Марк Гамильтон. — Слишком сидячий образ жизни не то же
самое, что недостаток тренировок. Для тела это две совершенно разные
вещи».
Еще в 2005 году в статье журнала Science специалист по
проблемам ожирения в клинике Mayo Джеймс Левин установил, почему при
одинаковой диете некоторые люди толстеют, а некоторые — нет. «Мы
обнаружили, что люди с ожирением имеют естественную склонность быть
прикованными к стулу, и эта привычка сохраняется, даже когда такие люди
стараются сбросить вес, — писал медик. — Что изумляет меня, так это
то, что люди эволюционировали более 1,5 млн лет для получения
способности ходить и передвигаться. И буквально 150 лет назад 90% всей
человеческой деятельности было связано с сельским хозяйством. За
крошечный промежуток времени мы стали прикованными к креслу».
У
Гамильтона, как у многих его коллег, нет офисного кресла. «Если вы
занимаетесь работой стоя, вы задействуете специализированные мышцы для
поддержания осанки, которые никогда не устают, — говорит Гамильтон. —
Они уникальны тем, что нервная система задействует их для нагрузок с
низкой интенсивностью, и они богаты ферментами». Один фермент,
липопротеинлипаза, захватывает жиры и холестерин из крови,
сжигает жиры в энергию, превращая «плохой» холестерин LDL в «хороший»,
HDL. Когда вы сидите, мышцы расслаблены, и ферментная активность падает
на 90-95%. За несколько часов сидения уровень «здорового» холестерина в
крови падает на 20%.
Статистика подтверждает данные Гамильтона.
Смертность среди пожилых людей, которые ведут активный образ жизни,
вдвое ниже, чем среди тех, кто увлекается просмотром ТВ или
веб-серфингом. Последние чаще страдают гипертонией, высоким уровнем
сахара в крови вне зависимости от веса.
Стулья же могут
усугублять эту проблему. «Даже сидя на булавке, вы не сможете навредить
себе больше, чем сядете в стандартное офисное кресло», — утверждает
Гален Кранц, профессор Калифорнийского университета в Беркли. Она
объясняет это тем, что позвоночник человека не предназначен для того,
чтобы проводить длительное время в сидячем положении. В общем и целом,
то, что человеческий позвоночник напоминает букву S, служит нам хорошую
службу. «Как вы думаете, при большой нагрузке на С и S, кто из них
сломается быстрее? С», — говорит Кранц. Однако во время сидения
естественная для позвоночника S-форма превращается в С, что почти
блокирует мышцы пресса и спины, которые поддерживают тело. Вы
сутулитесь, а косые и боковые мышцы ослабевают и становятся
неспособными поддерживать тело.
Это, в свою очередь, вызывает
проблемы в других частях тела. «Когда вы стоите, нагрузка приходится на
бедра, колени, лодыжки, — говорит глава отделения хирургии
позвоночника в медцентре Mount Sinai доктор Эндрю Хехт. — Когда вы
сидите, вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается
давление на межпозвоночные диски. По магнитно-резонансной томографии
видно, что даже идеально-правильная поза сидение вызывает серьезное
давление на спину».
Лучшей альтернативой сидению является
полусидящая поза на высоком стуле, в которой поддерживается нагрузка на
ноги, а позвоночник остается в форме S. Есть и более радикальные идеи
решения проблемы офисного сидения. Так, Джеймс Левин уже провел
переговоры с Best Buy и Wal-Mart о том, чтобы разработать «ходячие»
рабочие места. Левин модифицировал старую модель беговой дорожки,
которая устанавливалась прямо под рабочим столом и в конференц-зале.
Одно такое рабочее место стоит около 4,5 тысячи долларов. «За две
недели люди, в основном, привыкают к ходьбе на работе. Им только нужно
дать шанс», — считает Левин.
|
