Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела.
От его здоровья зависит вся ваша жизнь.
Чтобы укрепить здоровье
мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это
сделать?
Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и
университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно
получать новые знания и навыки. Выучите иностранный язык, освойте
какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и
т.д.
Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах
безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток
мозга.
Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая
распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает
активность нашего мозга.
Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте
ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это
поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию,
ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.
Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы
должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов
в сутки.
Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а
положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно
влияющий на здоровье тела и мозга.
Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это
отличный способ избавиться от стресса.
Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг
устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы
должны сосредоточиться на ней полностью.
Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас
от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на
10 минут и расслабьтесь.
Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток
мозга и помогает им нормально функционировать.
Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите
из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.
Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные
книги, путешествуйте.
Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать
логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий
потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас
является доминирующим.
Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь.
Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг
кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше
усвоить материал.
Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому
же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые
поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.
Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу
мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более
красноречивым и интересным собеседником.
Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение
овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень
полезен темный шоколад.