Газета "Наш Мир" Газета "Наш мир"
Так как лето в этом году выдалось жарким, потеря влаги и падение
уровня сахара в крови негативно влияют на человека, соблюдающего пост, в
частности, затрудняют контроль негативных эмоций.
Известный
турецкий медик, Алев Кылычоглу, предупреждает об опасностях, которые
подстерегают постящихся в связи с установившейся жаркой погодой:
"Потеря
влаги и падение уровня сахара в крови ухудшают общее состояние
постящегося и затрудняют контроль негативных эмоций. Особенно
внимательными в этом отношении следует быть пожилым людям, тем, кто
имеет проблемы с сердцем и кровяным давлением и поэтому вынужден в
обязательном порядке принимать лекарства. И потеря влаги, и падение
уровня сахара могут вызвать самые серьезные последствия для больных
сахарным диабетом и пожилых людей, вплоть до летального исхода. Наш мозг
нуждается в глюкозе. Падение уровня сахара к ифтару делает человека
нетерпимым, он легче впадает в гнев. В Рамазан мы наблюдаем, когда
вечерами люди возвращаются домой с работы, то автомобильные гудки звучат
чаще, люди менее терпимы друг с другом. Если где-то очередь, люди, как
правило, не желают соблюдать ее".
Поэтому доктор советует, чтобы
избежать негативных последствий, вызванных постом в жаркую погоду, как
на метаболическом, так и на психологическом уровне, в сухур и в ифтар
пить много жидкости.
Если же постящийся человек достаточно
активно работает, то уровень сахара в крови падает еще больше, также
увеличивается потеря жидкости организмом. Доктор Кылычоглу говорит:
"Я бы рекомендовал огранивать физические усилия в пост. Конечно, для
работников отдельных отраслей это невозможно. Но следует по мере
возможности экономить силы, не выходить на солнце и находиться в
прохладном помещении".
Доктор дает и советы, как избежать конфликтов, вызванных потерей
контроля над эмоциями:
"Старайтесь избегать ситуация и среды, в
которых возможен конфликт. Если вы не уверены, что сможете
контролировать себя, в магазин посылайте детей. Другой метод —
направление мыслей в иное русло. Если предстоит стоять в очереди, то
думайте о том, что и другие находящиеся здесь постятся, и они тоже
вынуждены ждать. Ведь каждый из них хочет успеть к ифтару. Это
психологические рекомендации, а физиологически, конечно, следует с
наступлением ифтара сразу поесть, чтобы остановить падение уровня сахара
в крови". Также доктор, особенно в больших городах, рекомендует
пользоваться общественным транспортом — ведь потеря контроля над
эмоциями за рулем личного транспорта чревата последствиями.
| 
