Газета "Наш Мир" Газета «Наш Мир»
Необязательно быть летчицей или укротительницей тигров, чтобы твоя
профессия считалась опасной для здоровья. Можно с комфортом проводить
дни в офисе, где к твоим услугам мягкие кресла, кондиционер, кофемашина и
прочие блага цивилизации, но все равно нажить массу болезней. Причем
даже не заметив, как это случилось…
Язва
Встала с утра,
быстренько собралась и бегом на работу. В перерыве между делами выпила с
коллегами чашечку кофе, перекусила печеньем. Слишком увлеклась новым
проектом и не успела пообедать – ладно, сойдет и булочка, купленная в
переходе и быстро съеденная с очередным эспрессо... Знакомая ситуация?
Тогда не стоит удивляться, когда твой желудок вдруг даст о себе знать.
Хронические болезни органов пищеварения нередко карают торопливых
офисных работников за неправильное питание. Все начинается с того, что
ты отказываешься от завтрака. Сначала сознательно – потому что проспала
или слишком долго делала укладку. А потом желание есть пропадает совсем,
в результате ты привыкаешь начинать рабочий день на голодный желудок.
Но в офисе у тебя все-таки просыпается аппетит, в результате ты
перекусываешь каждый час – то конфеткой, то печеньем, то еще чем-нибудь
вкусненьким. И при этом запиваешь сладости кофе. Все эти вредности на
пустой с ночи желудок – прямая дорога к гастриту и язве. Ну а если к
этому добавить склонность к фастфуду, заменяющему полноценный обед, с
нормальным обменом веществ можно попрощаться. Как и с хорошей фигурой.
Геморрой
Прими
к сведению, что, когда мы сидим, давление на позвоночные диски в
области поясницы увеличивается в 4 раза. При этом дряблые мышцы пресса
нисколько не поддерживают позвоночник, а значит, ему приходится
выдерживать эту нагрузку самостоятельно. В итоге поясница прогибается,
живот обвисает и внутренние органы начинают смещаться. А это не может не
отразиться на всех процессах, проходящих в организме, – от пищеварения
до желчеобразования. Ко всему прочему сидячий образ жизни ведет к
тромбозу вен (что может закончиться инфарктом), нарушению кровообращения
в органах малого таза (половая жизнь тогда накроется медным тазом) и
геморрою.
Обвислая грудь
Многие работники офисов жалуются
на боль в грудном отделе позвоночника – как будто нож вонзается между
лопаток. Мышечный спазм в этой области приводит к искривлению спины. В
результате барышни, сидящие перед компьютером днями напролет, с
возрастом приобретают характерную сутулость, затрудненное дыхание и,
увы, обвислую грудь.
Мигрень и головокружение
Самая
главная беда офисных сотрудников – гиподинамия, или малоподвижность.
Если на протяжении всего рабочего дня ты встаешь с офисного кресла
только по острой необходимости, можешь получить целый букет всевозможных
болезней. В первую очередь сидячий образ жизни начинает аукаться
перенапряжением шейного отдела позвоночника. Всем тем, кто подолгу
работает за компьютером, прекрасно знакома тянущая боль в шее и плечах.
Но мало кто задумывается о том, какими последствиями может обернуться
этот неприятный симптом. А ведь проблемы в этой области чреваты
нарушением кровообращения в голове, которое, в свою очередь, вызывает
частые мигрени и даже приступы головокружения.
Сухой глаз
Не
только компьютер, но и кондиционер и батареи, а точнее, обезвоженный
ими воздух, способны нанести урон зрению. Эта техника может стать
причиной так называемого «синдрома сухого глаза» – покраснения, жжения и
ощущения инородного тела. Это серьезное заболевание, которое приводит
даже к потере зрения. Чтобы избежать подобного развития событий, купи
специальные капли – сосудосуживающие или увлажняющие. Первые – самый
быстрый и эффективный способ победить красноту. Однако ими нельзя
увлекаться: используй их только в крайнем случае, иначе есть риск, что
твои очи привыкнут к каплям и перестанут вырабатывать собственную
слезную жидкость. Увлажняющие препараты, близкие по составу к
человеческим слезам, подходят для ежедневного использования, но это не
значит, что их можно закапывать каждый час: нескольких раз в день вполне
достаточно, чтобы позаботиться о своих глазках. Кстати, самыми
полезными считаются препараты, не содержащие консервантов: благодаря их
отсутствию капли абсолютно безопасны, но, увы, хранятся недолго и стоят
дорого.
Офисная
аллергия
Время от времени протирай дезинфицирующими
средствами мышку, клавиатуру, телефонный аппарат – все то, к чему тебе
приходится часто прикасаться руками. Помни, бактерии и вирусы не
дремлют! Кстати, внимание к гигиене поможет тебе и в борьбе с такой
болезнью, как офисная аллергия – насморк и кашель круглый год. Ее
вызывают токсичные вещества, которые выделяет техника (принтер, сканер и
прочее). Правда, окончательно победить этот недуг при помощи влажной
уборки не удастся. Придется идти к врачу и подбирать средство,
понижающее чувствительность носоглотки.
Внимание!
Если не
хочешь в скором времени надеть очки, не забывай, что расстояние от глаз
до монитора должно быть 50-60 см. Не ставь компьютер к окну или под
лампу, потому что смотреть на экран при слишком ярком свете вредно. И
давай глазам отдохнуть: раз в 40-45 минут прикрывай их хотя бы на 5
минут.
|
