Газета "Наш Мир" Человек в среднем живет девяносто биологических лет. Рассчитав свой
реальный возраст, можно определить, сколько еще вы можете полноценно
прожить. Если за пятьдесят календарных лет вы износили свой организм на
все восемьдесят, то в резерве остается всего шесть-семь лет. И на
оборот, если в те же пятьдесят ваш организм сохранился, как у
тридцатипятилетнего, вам еще жить и жить. Комментирует главный врач
Национального геронтологического центра, профессор Владимир Тимофеев —
«Например, на фоне вашего сорокалетнего возраста ваш биологический
возраст может оказаться ниже календарного на 5, 7 или даже 10 лет.
Профиль старения может быть замедленный с большим запасом резервов. То
есть в год вы стареете меньше, чем на год».
Формула возраста
Чтобы определить, как биологический возраст отличается от календарного,
нужно измерить и сопоставить ряд определенных антропологических
параметров. Например, с годами нос становиться шире, уши длиннее, плечи
уже, рост меньше. Сужаются легкие, а грудная клетка, наоборот, растет,
увеличивается и живот. С помощью специальных приборов можно измерить,
как меняется работа мозга, сердца, эластичность сосудов, гормональные
изменения и так далее. Эти данные заносят в специальную формулу.
Компьютерная программа производит расчет и определяет биологический
возраст человека. «Правильное питание, активный образ жизни, занятия
спортом дольше сохраняют организм молодым», — поясняет Владимир
Тимофеев.
Тесты на затянувшуюся молодость
Кроме сложной формулы, по которой можно рассчитать возраст только с
помощью специалистов, есть еще и простые доступные всем тесты. Правда,
такие расчеты приблизительны. Например, тест на координацию. Нужно стать
на левую ногу, закрыть глаза, поджать правую ногу и посмотреть, сколько
вы сможете находиться в таком положении. Рассказывает генеральный
директор Национального геронтологического центра, профессор Вячеслав
Крутько — «Этот параметр закономерным образом меняется с возрастом.
Примерно от 30 секунд в 20 лет до 5 секунд в 70 лет».
Выдают возраст руки
Так же можно сделать тест на проверку эластичности кожи. Для этого на
внешней стороне кисти руки нужно двумя пальцами сжать кожную складку и
подержать ее пять секунд. Затем отпустить. «В возрасте 20−30 лет кожа
расправляется и восстанавливается до первоначального состояния за 5
секунд. В возрасте 50−ти — это уже 10 секунд, 60−ти — это 15−20 секунд,
70−ти лет — это уже 20— 50 секунд», — поясняет Вячеслав Крутько.
Ученые Национального геронтологического центра России провели большое
социологическое исследование: посчитали биологический возраст для трех
групп людей — новых русских; простых людей с низким уровнем дохода, и
бедных, но интеллигентных. Оказалось, что медленнее всех стареют
малообеспеченные интеллигенты, а быстрее всех — новые русские.
Интенсивный ритм жизни и бесконечные переедания на банкетах берут свое.
Как же определить свой биологический возраст?
Это можно сделать и самостоятельно по формуле, учитывающей ряд
показателей здоровья, которые закономерно изменяются с возрастом.
Формулы, которые будут приводиться ниже, позволяют довольно точно
провести определение своего истинного возраста.
Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам:
Биологический возраст мужчин:
26,985 + 0,215 АДС - 0,149 ЗДВ - 0,151 СБ + 0,723 СОЗ
Биологический возраст женщин:
-1,463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ
altПоясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ, и как их определять:
АДС - Артериальное давление систолическое.
ЗДВ - Продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха
измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера.
Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.
СБ - статическая балансировка определяется при стоянии на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища.
Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки.
Продолжительность СБ измеряется трижды с помощью секундомера с
интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в
секундах.
АДП - Артериальное давление пульсовое. Это разница между АДС
(артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением
диастолическим). АД измеряется в мм.рт.ст. К примеру, при АД 125/70. АПД
будет 125 - 70 = 55. Цифра 55 входит вместо букв АДП в формулу для
расчёта биологического возраста.
МТ - масса тела в килограммах.
|
