Ученые назвали список продуктов ограничение употребления, которых позволит существенно улучшить сосание кожи.

К появлению прыщей приводит переизбыток в организме кофеина. Это объясняется тем, что кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А стресс — одна из главных причин проблем с кожей в среднем возрасте. Особенно опасны порции сладкого кофе натощак.

Также стоит ограничить употребление сладкого, мучного и жареной пищи. Молочные продукты в частности сыры, мороженое, сливки, жирная сметана благодаря содержащимся в них прогестерону и стероидам усиливают активность сальных желез. Если вы привыкли потреблять много молочных продуктов, выбирайте лучше живые йогурты, кефир, творог, которые улучшают обмен веществ.

Орехи очень полезны, но их желательно есть маленькими порциями, не больше 100 г в день и лучше в сыром виде. Арахис, например, намного полезнее в сыром виде, чем жареный арахис с солью и консервантами, продающийся в магазине. Миндаль и фисташки, грецкие орехи и кедровые орехи в любом их виде нельзя есть больше 100 г в день, если вы не хотите ходить с прыщами.