Газета "Наш Мир" br>
Те, кто счастлив и радуется жизни, живут дольше, доказали
американские ученые на материале десятков исследований, посвященных
долголетию. Оптимисты также отличаются более крепким здоровьем,
резюмирует британская The Daily Telegraph. Обзор научных экспериментов
опубликован в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being.
Проанализировав более 160 исследований, ученые из Университета штата
Иллинойс обнаружили, что взаимосвязь между оптимистичным мировосприятием
и здоровьем подтверждается даже более убедительно, чем негативное
влияние ожирения на продолжительность жизни.
Исследователи выяснили, что хорошее настроение помогает снизить
уровень гормонов стресса и усиливает иммунную функцию. Оптимистичный
взгляд на мир благотворно сказывается на здоровье. Довольные жизнью люди
быстрее восстанавливаются после физической нагрузки, пишет The Daily
Telegraph.
Напротив, тревога, депрессия и пессимизм связаны с заболеваемостью и
снижением продолжительности жизни. Люди, испытывающие сильный гнев или
находящиеся в состоянии стресса, чаще болеют и раньше умирают.
«Я был поражен, насколько данные согласуются», — говорит профессор Эд
Динер (Ed Diener), возглавивший исследование. По его словам, общий
вывод для всех исследований заключается в том, что субъективное ощущение
благополучия, то есть чувство удовлетворенности жизнью, отсутствие
стресса, депрессии, способствует росту продолжительности жизни и
улучшает здоровье.
И хотя нынешние постулаты здоровья касаются в основном ожирения,
курения, режима питания и физических упражнений, пора добавить в общий
список и еще одну формулировку: «будьте счастливы, избегайте хронической
депрессии и злости».
«Счастье — это не чудодейственная пилюля, но статистика четко и
убедительно свидетельствует, что оно снижает вероятность заболеваний или
преждевременной смерти», — говорит Динер. Правда, не доказано, что
счастье само по себе обеспечивает долголетие, отмечает Reuters.
Для выявления взаимосвязи ученые проанализировали восемь различных
типов долгосрочных исследований и экспериментов с участием людей и
животных.
Например, анализ статистики по данным 5000 студентов за период более
40 лет показал, что люди, более склонные к пессимизму, умирают раньше.
В другом исследовании ученые проанализировали автобиографии 180
католических монахинь, написанные ими в молодости. Выяснилось, что
авторы более оптимистичных жизнеописаний живут дольше, чем те, кто
оценивал свою жизнь более негативно.
Эксперимент с животными показал, что особи, находящиеся в обстановке
стресса, например, в переполненных клетках, имеют более слабую иммунную
систему и больше склонны к сердечным заболеваниям. И умирают эти
животные раньше, чем их сверстники, обитающие в более свободной
обстановке, пишет The Daily Telegraph.
|