Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Газета "Наш Мир"Новое исследование показало, что хороший сон - прекрасное средство в борьбе с лишним весом. В ходе эксперимента ученые выяснили, что мужчины и женщины, которые спали как минимум по шесть часов в день избавлялись от лишнего веса в два раза эффективнее, чем тем, кто не высыпался.
Считается, что сон длительностью от шести до восьми часов помогает поддерживать здоровый баланс гормонов, управляющих чувством голода и сытости.
Ученые попросили пятьсот мужчин и женщин с избыточным весом, которые принимали участие в исследовании, урезать их дневной рацион на 500 калорий. Также им необходимо было увеличить время физических упражнений до трех часов в неделю, и есть больше фруктов и овощей вместо жирной пищи. Каждую неделю проводились встречи для мотивации и поддержки участников.
В начале исследования, ученые зафиксировали уровень стресса участников, продолжительность их сна и количество времени, которое они обычно проводят за компьютером или телевизором. Через 6 месяцев исследователи обнаружили, что те, кто спал как минимум шесть часов в сутки, и чей уровень стресса имел низкие показатели, потеряли, по крайней мере, 4 килограмма, пишет Евролаб.
Доктор Чарльз Ельдер из Kaiser Permanente Centre for Health Research в Портленде, заявил: "Данное исследование показывает, что людям, которые пытаются сбросить лишний вес, рекомендуется спать 6-8 часов в сутки. Также необходимо уменьшить общий уровень стресса".
