Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Крепкий сон полезен для здоровья. Это не перестают повторять врачи,
однако мало, кто знает, что очень важна еще и поза, в которой человек
спит. Ученые проанализировали "плюсы" и "минусы" разных поз,
рассказывает The Daily Mail.
Люди, спящие на боку, могут
заработать себе морщины. Зато данная позиция помогает при несварении,
снижая остроту симптомов кислотного рефлюкса, часто проявляющегося в
виде изжоги, заявляет профессор Джим Хорн из Исследовательского центра
сна при Университете Лафборо. Что касается морщин, то в зависимости от
того, на какой стороне вы спите, мимические морщины могут становиться
глубже, ведь лицо вдавлено в подушку.
Любители спать на спине
почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но будут
страдать от астмы, храпа, проблем с сердцем и апноэ сна, констатирует
физиотерапевт Сэмми Марго. Дело в том, что данное положение
предполагает равномерное распределение веса без перегрузки какой-то
одной области. Одновременно с этим в данном положении расслабляются и
мышцы языка и челюсти. Отсюда - храп, в особенности у полных людей.
Исследование показало: люди, спящие на спине, имеют пониженное
содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат и ткани тела
лишаются кислорода, повышая вероятность развития респираторных недугов.
"Поза эмбриона" (на боку с подогнутыми коленями) поможет, если у
человека болит поясница, однако подарит боли в шее и головные боли.
Согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на
диски и стимулируя восстановление. Но важно помнить: шея должна
оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит правильно подобрать
подушку, дабы она не была слишком высокой или плоской.
Выбирая
позицию "ложечек" (обнимая партнера, лежа лицом к его спине), по
словам ученых, вам удастся справиться со стрессом. Однако ночи,
проведенные в такой позе, приводят к болям в теле. Доктор Джеймс Коан
подтверждает: физический контакт позволяет снизить степень
психологического напряжения у мужчин и женщин. Но такая поза усиливает
болевые ощущения, которые уже присутствуют. Нередко развиваются боли в
плечах и спине.
А вот, если вы спите на руке или груди партнера, болей в шее вам не избежать.
Если же вы выбираете позу "загорающего" (на животе), то это оградит вас
от храпа, но принесет онемение в руках. Бывает, в таком положении
человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и
смещения челюсти. Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. В
данной ситуации эксперты советуют купить анатомический матрас из латекса
или матрас с изолированными пружинами.