Газета "Наш Мир" br>В Британии ученые назвали самые полезные для здоровья человека виды рыб: пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия.
Как показали исследования, пикшу следует употреблять тем, кто хочет
сбросить лишний вес. В 100 г рыбы содержится всего 81 ккал и 0,6 г жира.
При этом она стимулирует метаболизм и обеспечивает организм йодом.
Для укрепления костей очень хороши консервированные сардины. Они
содержат витамин D, необходимый для усвоения кальция. Тунец лучше других
рыб укрепляет иммунитет, так как содержит селен, а скумбрия считается
самой полезной для мозга, так как содержит много омега-3 жирных кислот. И как говориться в старом советском фильме: "... я бы сейчас горбушечкой отравился..."
|