Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Газета "Наш Мир" Самое главное - это не воспринимать похудение, как строгую диету, -
говорит д.м.н., член профильной комиссии по диетологии Экспертного
совета в сфере здравоохранения Минздравсоцразвития РФ Татьяна Пилат. -
Нельзя себя настраивать на то, что вот пройдут мучительные две недели и
потом можно будет опять есть, что хочешь.
Все диетологи
считают, что похудение - это правильное сбалансированное питание, в
котором есть и углеводы, и белки, и жиры. И подбор такого питания - это
очень увлекательное занятие! Это некий разговор со своим организмом,
попытка ему помочь. Ведь уменьшение порций, правильное сочетание
продуктов не только избавляет нас от лишних килограммов, но и позволяет
бороться с холестерином, помогая сердцу. А вспомните - когда мы болеем,
мы едим меньше. Организм сам знает, сколько ему нужно съесть, чтобы
сохранить силы не только на переваривание пищи, но и на борьбу с
болезнью. Но при этом диетологи ни в коем случае не приличествуют
голодания и отказы, например, от углеводов и жиров. Именно при таких
серьезных ограничениях и возникают проблемы.
Итак, вот несколько полезных заповоедей для худеющих:
- Вставайте на весы не чаще, чем раз в неделю - только так можно понять, есть ли у вас прогресс.
- Прикупите побольше посуды синего цвета - он не возбуждает аппетит.
- Исключив из рациона 3-4 «лишних» продукта», вы все равно не похудеете.
- Можно есть даже самые высококалорийные «вредности» - главное по
чуть-чуть и не часто. Пирожное раз в неделю точно не повредит.
-
Чем больше шума - тем сильнее хочется есть. Даже шум от компьютерного
блока повышает утомляемость и аппетит. Так что постарайтесь по
возможности побольше находиться в тишине.
Когда не хватает эндорфинов
По статистике, самый активный набор веса начинается у людей после 35.
Именно в этом возрасте у большинства мужчин начинается нарушение
потенции. А все потому что не хватает эндорфинов - гормонов счастья,
удовольствия. И многие начинают искать их в самом простом - еде. А это
ведет к набору веса, проблемам с сердцем, что опять же отражается на
потенции.
Диетологи и психологи говорят - ищите эндорфины не
только в еде. В спорте, в любимом увлечении (да хоть в вышивании
крестиком!), общением со старыми друзьями. И, конечно, секс.
