Почти каждый девятый участник британской программы txt2stop избавился от смертельно опасной привычки.

Участница программы txt2stop (драматизация) (фото Lincoln ~).

Даже если бы осуществлённая группой учёных под руководством Кэролайн Фри из Лондонской школы гигиены и тропической медицины программа txt2stop была платной, она всё равно стала бы одним из самых простых и дешёвых способов покончить с табаконаркоманией.

txt2stop основана на краткосрочной новозеландской программе STOMP (stop smoking with mobile phones), длившейся всего 6 недель и давшей двукратное количество бросивших курить по сравнению с контрольной группой.

Чтобы проверить долгосрочную работоспособность методики, исследователи случайным образом отобрали из 11 914 желавших избавиться от вредной привычки добровольцев 5 792 и разделили их на две группы. 2 911 человек регулярно получали на свои мобильные телефоны персонализированные СМС, настраивавшие на борьбу с курением, а 2 881 — сообщения, не нёсшие антиникотиновой направленности.

Участники основной группы не только подвергались СМС-бомбардировке пять раз в день в течение трёх недель, а потом ещё три раза в день в течение 26 недель, — они могли в любой момент отправить сообщение «Хочу [курить]» на контактный телефон — и получить помощь в виде ответных СМС с советами (например, медленно пить холодную воду, чтобы отбить прилив желания) или воззваний к разуму (оказывается, острая тяга закурить длится не дольше пяти минут). Если курильщики признавались в прискорбном рецидиве (сообщение с кодом «[Проявил(-а)] слабость»), им высылались ободряющие ответы, напоминавшие об их достижениях, утверждавшие, что один раз — это не беда, или призывавшие не прекращать борьбу.

После более чем полугода СМС-терапии участники основной и контрольной группы сдали тесты слюны на содержание котинина, продукта распада никотина. Согласно результатам, 10,7% участников основной группы перестали курить (по сравнению с 4,9% в контрольной). Даже если считать, что испытуемые, не явившиеся на тест, остались курильщиками, доля «завязавших» в основной группе составляет 9% по сравнению с 4% в контрольной.

Как отдельная методика избавления от никотиновой зависимости txt2stop, возможно, не очень эффективна, но она, утверждают её создатели, может стать дополнением к существующим программам.