Американские ученые нашли еще одни доказательства того, что сон - неотъемлемая часть жизни нормального человека, которая влияет на состояние здоровья и внешность людей.

По последним данным считается, что недостаток или переизбыток сна приводит к более быстрому старению мозга. Если спать не более восьми часов в сутки и не менее шести, то можно сохранить мозг в молодом состоянии на семь лет дольше. Если не придерживаться этого графика, то могут раньше начаться проблемы с памятью, сократится словарный запас, умение делать выводы и рассуждать будет быстрее угасать. Все это может спровоцировать в некоторых случаях и смерть.

Это совсем неутешительные данные, ведь мозг человека начинает стареть с 27 лет. Ученые Америки сумели доказать этот факт. В 22 года у человека проявляется пик мозговой активности. Потом способности мозга идут на спад. С 37 лет начинаются острые проблемы с памятью.

Ученые Швеции говорят, что недосыпание приводит к ожирению. Уменьшение времени на сон вызывает нарушение метаболизма. Обмен веществ ухудшается утром уже на 20 процентов, а если он проспит от 7 до 9 часов, то будет чувствовать себя вполне комфортно.