Газета "Наш Мир" br>
Британские ученые снова пугают: перманентный диван после работы и
шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять
лет. А можно ли удлинить срок, отпущенный нам? Как оказалось, есть
прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым
движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15
минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки -
это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15
минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», -
говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
Чтобы определить «здоровый» минимум, исследователи опросили не менее
400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно
даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.
Если же ты хочешь еще больше «нарастить» продолжительность своей
жизни, придется прибавить и в продолжительности занятий. Каждые
дополнительные 15 минут – но ежедневно! – сокращают вероятность
преждевременной смерти на 4%.
|