Существуют сотни исследований, результаты которых показали преимущества потребления черного шоколада для вашего организма. Учеными было доказано, что он может снизить уровень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (нормализация артериального давления, повышение уровня хорошего холестерина ЛВП, а также оказать помощь в предотвращении повторного сердечного приступа). Вместе с тем, результаты некоторых исследований показали, что черный шоколад способен повысить уровень энергии при СХУ.

nm2000.kz, основываясь на данных, полученных в ходе двух недавних исследований, может пояснить вам, почему полезно быть любителем черного шоколада. В данном случае, речь идет о том, что этот продукт помогает вашему организму восстановиться после физических нагрузок.

Исследования

В одном эксперименте британские ученые изучили данные, полученные в результате обследования 20 мужчин, разделив их на две группы. В течение двух недель участники одной группы потребляли 40г черного шоколада (70% какао) два раза в день, в то время как мужчины из другой группы этого не делали. Затем обе группы получили очень большую физическую нагрузку, занимаясь на велотренажере в течение 90 минут. В результате оказалось, что на организм людей, потреблявших шоколад, окислительный стресс, являющийся одной из причин повреждения клеток и связанный с развитием болезней сердца и рака, не оказал практически никакого воздействия. Окислительный стресс, как правило, возникает в результате воздействия на ваш организм загрязненной окружающей среды, курения, преобладания жирных и сладких продуктов в рационе и старения. Удивительно, но он также может быть вызван высокой интенсивностью физических упражнений.

В другом эксперименте, ученые проанализировали данные, полученные после обследования 14 мужчин, которые занимались спортом в течение 2,5 часов. Непосредственно перед выполнением физических упражнений мужчины потребляли либо 1) 100г черного шоколада, 2) витамины, содержащие то же количество калорий и макроэлементов, что и шоколад, или 3) ничего. Результаты исследования показали, что у тех из участников, кто ел черный шоколад, наблюдался наименьший уровень окислительного стресса.

Вывод: nm2000.kz советует вам потреблять кусочек черного шоколада ежедневно для того, чтобы иметь возможность помочь вашему организму восстановиться после физических упражнений. Мы рекомендуем вам есть около 30г этого продукта в день.