Газета "Наш Мир" br>
Если вы хотите, чтобы ваш
ребенок реже болел и чувствовал бодрость, то вам необходимо узнать какие
минералы и витамины должны каждый день присутствовать в рационе
ребенка. Можно бесконечно писать о свойствах минералов и витаминов,
но сейчас мы сосредоточимся лишь на тех, что являются особенно
необходимыми осенью - когда усталость возникает чаще всего, настроение
порой портиться от неизвестных причин, а вирусы становятся более
агрессивными.
Из-за недостатка магния могут вызываться такие неприятные симптомы,
как повышенная утомляемость, плохой аппетит, расстройство сна,
ослабление памяти. Для профилактики магниевого дефицита нужно давать
ребенку такие продукты, как орехи, листья салата, бобы и горох, черную
фасоль, семечки, бананы, авокадо. Цинк является необходимым для
правильной работы иммунной системы человека, можно даже сказать, что он
представляет собой защитника организма ребенка. Цинк содержится в мясной
пище: курице, говядине, баранине и свинине.
Все горячие новости на nashmir.kz!
|