Газета "Наш Мир" br>
Ученые задумались о том, какая
же продолжительность сна для человека является наилучшей? По
мнению Франсиско Капуцио малое количество сна не менее вредно, чем
избыточное и может в итоге привести к болееранней смерти. За время
эксперимента было опрошено свыше 10 000 человек в период с 1985 по 1993
г.
Франсиско считает, что наилучшее время для сна равняется 7 часам, 8
часов и более увеличивает риск умереть в течении последующих 10-15 лет в
2 раза. Ученый это связывает с тем, что люди отдающие предпочтение
долгому сну, больше страдают от депрессий, низкого социального статуса и
т.п. Сон продолжительностью менее 5 часов так же отрицательно
сказывается на здоровье и увеличивает вероятность смерти в 1,5 раза, а
так же способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме этого, те люди, которые спят менее 7 часов в день, больше
других страдают от лишнего веса, у них развивает гипертония, а так же
повышен риск заболевания диабетом. Напомним, что в современной медицине,
самое оптимальное время для сна равно 8 часам. По мнению медиков именно
за это время организм успевает полностью восстановиться.
Все горячие новости на nashmir.kz!
|