Офисные сотрудники, которые посещают спортзал хотя бы несколько часов в неделю, реже страдают от депрессии, чем их коллеги, которые вообще не уделяют время физическим упражнениям. Такой вывод сделали израильские специалисты на основании нового исследования.

Эксперты наблюдали за 1600 сотрудников компаний. Всех участников эксперимента разделили на группы в зависимости от времени, которое они проводили в спортзале. Анализ показал, что даже 2,5 часа физических нагрузок в неделю снижают риск депрессии и эмоционального истощения, повышают самооценку и работоспособность.

Лучше всего эмоционально и физически чувствуют себя люди, которые посвящают физкультуре 4 и более часа в неделю.