Газета "Наш Мир" br>
Многие люди часто прибегают к помощи шоколада в стрессовых
ситуациях. Ученые из Германии подтвердили: эта любимая всеми сладость и
правда положительно воздействует на наш организм и психику.
«Шоколад на самом деле поднимает ваш дух. В нем содержится много
триптофана и жира. Эти вещества повышают уровень серотонина в головном
мозге, в результате чего мы испытываем счастье и умиротворение», -
объясняют эксперты. Неудивительно, что многие из нас связывают радостные
воспоминания детства с шоколадными конфетами.
Несмотря на то, что шоколад помогает отвлечься от стресса и волнений,
его действие краткосрочно. Более того, не стоит злоупотреблять
шоколадом, чтобы продлить эффект, поскольку это может быть вредно для
здоровья. Здоровой порцией, по мнению ученых, является один шоколадный
батончик в день. В моменты стресса достаточно отломить небольшой кусочек
плитки шоколада.
Если под рукой нет шоколадных конфет, вы можете использовать в
качестве альтернативы сухофрукты и орехи, которые также заряжают
энергией и помогают справиться с переживаниями. Хорошими средствами от
стресса считаются чашка горячего чая, небольшая прогулка, упражнения на
расслабление или дружеская беседа.
|