Недостаток сна может привести не только к разбитости и потере настроения, но и к ожирению. К такому выводу пришли ученые из клиники Майо в американском городе Рочестер (штат Миннесота), сообщает The Daily Mail.

Исследование проводилось на добровольцах - молодых и здоровых мужчинах и женщинах. Их разделили на две группы. В течение восьми суток участники одной группы спали нормальное количество времени. Другая, контрольная группа недосыпала две трети своего обычного времени. Участники ели столько, сколько хотели, без ограничений.

Оказалось, что те, кто спал меньше, в итоге ежедневно потребляли примерно на 550 калориев больше. При этом количество энергии, которое расходовалось участниками обеих групп было одинаковым.

Ученые выяснили, что нехватка сна изменяет в организме уровень гормонов лептина и грелина, отвечающих за аппетит, и заставляет человека больше есть.

В современном мире недостаток сна является актуальной проблемой. Около 28 процентов взрослого населения планеты спят шесть или меньше часов в сутки. Ожирением же страдают около полумиллиарда жителей Земли.

Подробнее: http://tengrinews.kz/medicine/210380/
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на Tengrinews.kz