Для  тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, должны уделить свое внимание миндалю. Лишь горсть данных орехов способна снизить чувство голода на весь день, заверяют специалисты.

Гликемический индекс у этого продукта является довольно низким, а ведь именно он отображает уровень увеличения содержания сахара в крови, после потребления одного из продуктов.

Продукты, которые перевариваются достаточно быстро, способствуют значительному повышению сахара, после чего он так же резко снижается. Миндаль обеспечивает медленный и стабильный рост содержания инсулина и сахара, благодаря чему человек в течение более длительного периода будет чувствовать сытость.

А это свидетельствует о том, что миндаль способен спасти человека от потребления слишком большого количества пищи. Ученые говорят, что орех может особенно пригодится тем, кто страдает от диабета. Специалисты советуют съедать миндаль на завтрак.