Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа.
Не познают они страха и печали.
(2:277)
Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу.
Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены.
(2:281)
Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь,
и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель!
(3:8)
Газета "Наш Мир" Становитесь ли вы косноязычными во время разговора с незнакомцами или коллегами по работе? Вызывает ли у вас публичное выступление приступ немоты? Ваш голос становится вязким, ваши ноги становятся ватными, а ваш дух покидает вас, чтобы прогуляться по другой планете?
Не волнуйтесь, вы не в меньшинстве.
Величайшие мужчины и женщины проходили через этот горестный опыт. Для многих людей страх публичного выступления уступает только страху смерти.
Но поверьте мне, большинство этих страхов — стереотипно. Люди, которые могут выступать в присутствии большого количества слушателей, считаются умными, интеллигентными и выдающимися, в то время как те, которые предпочитают промолчать, считаются не очень умными. Способность публично выступать истолковывается как хорошая сообразительность и остроумие. Но это не так. Ваш интеллект не имеет ничего общего с яркостью ваших публичных выступлений.
Все дело в отношении. Когда вы сможете себя убедить в том, что это не привилегия для избранных, вы сможете выступать перед десятками, сотнями, тысячами людей. Просто не позволяйте своему разуму усомниться в своем бесстрашии. Будьте собой, ясно выражайте свои мысли и попытайтесь почувствовать себя людьми, которые находятся напротив вас.
Вот несколько советов, которые можно использовать для улучшения ваших навыков публичных выступлений. Их можно использовать на каждодневной основе, хотя бы при взаимодействии со своими коллегами.
Определитесь, почему вы хотите выступать
После того как вы узнаете, почему вы хотите выступить на публике, ваша уверенность получит дополнительный импульс. Это необходимо для вашего бизнеса? Это необходимо для вашей работы? Хотите ли вы совершить благородное дело при помощи своей речи? Хотите ли вы стать политиком в ближайшем будущем? Или вы просто хотите положить начало новому этапу в своей жизни?
Хорошо подумайте над тем, почему вы хотите выступить, и запишите это на листе бумаги, затем прочитывайте это снова и снова. Стоит ли рисковать (хотя слово риск здесь не совсем уместно)? Если вы уверены, что можете ответить «да», то половина битвы уже выиграна.
Сделайте свои намерения четкими и твердыми
Вы по своей воле становитесь более настойчивыми после того, как узнаете, почему вы хотите выступить публично. Делайте упор на свои слова, но не переусердствуйте, иначе вы можете вызвать неприязнь со стороны слушателей, будете чувствовать себя неловко и выглядеть смешно.
Устанавливайте зрительный контакт
Посмотрите в глаза своей аудитории. Попробуйте установить как можно больше визуальных контактов. Это заставит вас чувствовать себя более спокойно. Это также покажет, что вы уверены в себе и убеждены в своих словах.
Будьте расслабленными
Чтобы держать себя в расслабленном состоянии, просто расслабьте свое тело. Не напрягайте свои плечи, руки и ноги. Дышите глубоко. Представьте себе успокаивающий луч белого света, проходящий через ваши конечности.
Используйте вопросы
Задавание вопросов делает ваше выступление интерактивным. Используйте это. Вы начинаете общаться со своей аудиторией и чувствуете себя более комфортно. Вы налаживаете дружественные отношения, и ваша аудитория больше не кажется вам пугающей. Наиболее опасные проблемы в международной политике были урегулированы посредством именно такой двусторонней связи.
Займите правильную позу
Используйте свою осанку и язык тела в свою пользу. Как уже упоминалось выше, ваши конечности должны быть расслаблены во время разговора. Расслабленная поза способствует хорошей осанке.
Слушайте
Если вы хорошо слушаете, то вы хорошо говорите. Все хорошие ораторы являются не менее хорошими слушателями. Если вы слушаете, вы знаете, что другие люди имеют в виду. Хорошо выслушивая свою аудиторию, вы можете оценивать отношение слушателей и корректировать себя.
