Состояние нехватки энергии знакомо каждому человеку, особенно если зима длится не три месяца, а пять. Запасы жизненной силы зависят, в первую очередь, от врожденных особенностей и тренированности человека. Но есть и внешние факторы, которые влияют на состояние организма.  Большое количество дел и  вопросов требуют затрат психической энергии. Мозг не успевает «переварить» массированный поток информации, который обрушивается ежедневно,  распределить его по важности, срочности и ценности. В таких случаях говорят о нехватке энергии и эмоциональной опустошенности.

Каждая эмоция человека вызывает физиологические изменения, выделение определенных веществ (например, гормонов), готовит организм к реакции на информацию. Но запасы тех же гормонов небезграничны. При переизбытке информации наступает эмоциональное истощение, которое сопровождается негативными переживаниями, потерей смысла жизни и способности радоваться. Иными словами, у человека начинается дистресс.

В этом случае отдых и положительные эмоции,  улучшают самочувствие, но ненадолго. После перерыва каждое усилие вновь дается с большим трудом. Чтобы избавиться от недомоганий,  необходимо изменить свой образ жизни. 

Синдромом хронической усталости, как правило, страдают люди, сделавшие работу или карьеру главным побудительным мотивом своей жизни. Им, прежде всего, следует освободиться  от постоянной «готовности к бою» и внутреннего напряжения,  перестать следовать советам «не расслабляться». Именно на собранность истощенный организм будет тратить последние силы, причем без пользы.

Медики советуют позволить себе расслабление и даже некоторую леность, постараться спать не менее девяти часов в сутки – ослабленному организму нужен крепкий и здоровый сон. Даже если куда-то опаздываете, не вскакивать резко с постели.