Газета "Наш Мир" br> После долгих исследований стало очевидным, что самыми
здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них
самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.
У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность
жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще
более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в
1,7-1,9 раза.
Закономерность выявлена, но объяснить, почему
происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким
сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее
изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются
загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те,
у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что
универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут.
Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства
людей. Для каждого человека существует своя оптимальная
продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий,
состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.
|