Газета "Наш Мир" br>Результаты множества исследований
предоставили ученым убедительные доказательства того, что зеленый чай
может эффективно бороться с увеличением веса и развитием ожирения.
Зеленый чай и менее популярный его родственник, белый чай, способны
замедлять темпы увеличения веса и могут стать основным инструментом в
борьбе с ожирением, влияющим на состояние здоровья миллионов детей и
взрослых во всем мире.
Лабораторные мыши, в рацион которых были
включены добавки активного вещества, содержащегося в зеленом чае,
эпигаллокатехина-3-галлат (EGCG), потреблявшие пищу с высоким
содержанием жиров, набирали вес значительно медленнее, чем мыши, не
принимающие добавок. Полученный результат продемонстрировал мощный
положительный эффект натурального экстракта чая в сочетании со здоровой,
сбалансированной диетой, в которой минимизированы обработанные
продукты, насыщенные углеводами и гидрогенизированными жирами, сообщает A2news.ru.
Экстракт зеленого чая на 45% замедляет увеличение веса
Ученые провели обширные научные
исследования полезных свойств зеленого чая и его экстракта EGCG.
Результаты экспериментов показали прямую связь между потреблением
зеленого чая и снижением уровня риска развития деменции Альцгеймера,
многих видов рака пищеварительной системы, сердечно-сосудистых
заболеваний. К тому же, зеленый чай отлично помогает в управлении весом.
Он содержит от 30 до 40 процентов полифенолов, которые способствуют
улучшению вашего здоровья. При этом черный чай включает в себя от 3 до
10 процентов полифенолов, а его листья слишком рафинированны, чтобы
содержать природные соединения.
Результаты одного из недавних
исследований показали, что потребление зеленого чая способствует
поддержанию здоровой массы тела. В ходе проведения эксперимента ученые
проанализировали данные о состоянии здоровья мышей, имеющих лишний вес и
генетически предрасположенных к увеличению веса. Подопытные мыши были
разделены на две группы, причем все животные потребляли пищу с высоким
содержанием жиров. Мышам из контрольной группы давали к тому же добавки
EGCG вместе с питьевой водой в течение шести недель.
Добавки зеленого чая ограничивают поглощение жиров, помогая управлять весом
Результаты исследования показали, что у
мышей, получавших активный компонент EGCG в виде добавок и потреблявших
пищу с высоким содержанием жиров, увеличение веса было на 45 процентов
медленнее, чем в группе мышей, с тем же пищевым рационом, но без добавок
EGCG. Ученые сделали выводы о том, что именно прием добавок EGCG или
зеленого чая способствует более медленному увеличению веса. Кроме того, у
мышей, которых кормили добавками зеленого чая, было отмечено почти
30-процентное увеличение экскреции липидов. Исследователи считают, что
EGCG выступал в роли ограничителя поглощения жира, ингибируя активность
липазы поджелудочной железы. В этом эксперименте ученые не придавали
значения наличию или отсутствию кофеина в зеленом чае, поэтому люди,
чувствительные к кофеину, также могут достичь аналогичных результатов,
принимая добавки, не содержащие кофеин.
Исследователи отметили, что потребление
зеленого чая, не подавляет аппетит, а эффект снижения веса достигается
за счет препятствия развитию жировых клеток. Ученые пришли к выводу о
том, что любители чая, потребляющие одну или более чашек в день, могут
контролировать свой вес лучше, чем те, кто не пьет этот напиток.
Большинство диетологов рекомендуют выпивать от 2 до 4 чашек зеленого чая
в день, или принимать стандартизированный EGCG экстракт (от 500мг до 1г
в сутки), а также придерживаться диеты со сбалансированным количеством
калорий для того, чтобы добиться поддержания здоровой массы тела.
|