Ученые из Сан-Франциско пришли к выводам, что недостаток сна может негативно повлиять на иммунную систему, а это, в свою очередь, нейтрализует действие некоторых вакцин.

Так, медики обследовали пациентов, которые спали менее 6 часов в сутки. В результате выяснилось, что организм таких людей более подвержен вирусу гепатита В, чем организм тех, кто спал более 7 часов.  Учитывая это, медики советуют хорошо поспать хотя бы перед вакцинацией.

Исследования также показали, что недосып может привести к инфекциям верхних дыхательных путей.

В еще одном исследовании участвовало 125 человек. Пациентам вводили 3 дозы вакцины, каждую через определенное время. Через полгода у пациентов взяли различные анализы.

Одна половина участников заполняла дневники сна, а другую контролировали электронные мониторы сна.

Выяснилось, что 18 участников имели очень низкий уровень антител, то есть эти люди не получили адекватной защиты от вакцины. Также стало известно, что те, кто спал менее 6 часов, имели почти в 12 раз больше шансов быть незащищенными от заболеваний, чем те, чей сон длился более 7 часов.

Ученые считают, что качественный сон может предотвратить множество опасных заболеваний и советуют людям пересмотреть свой распорядок дня.