Газета "Наш Мир" br> Неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает
риск синдрома Альцгеймера. Такие выводы представлены на ежегодной
конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая
состоялась в Ванкувере.
Ученые доказали, что недостаточный и избыточный сон ускоряет старение
головного мозга на 2 года. Те, кто спит менее 5 часов или более 9
часов, имеют сниженные умственные способности, по сравнению с теми, кто
спит 7 часов в день.
Если трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, раннее
пробуждение утром длятся больше месяца, то это является проявлением
хронической бессонницы. Это состояние требует лечения. Однако снотворное
желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению
качества сна.
|