Газета "Наш Мир" br> Если вы мечтаете похудеть – необязательно истязать
себя жуткими диетами да каждый день проводить часы в спортзале.
Достаточно будет лишь исключить из своего рациона все вредные продукты.
Их не так уж много.
Чипсы
Картошка, по сути, не самый полезный продукт –
крахмал да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального –
канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и конечно же масло.
Регулярное потребление чипсов может привести к онко-заболеваниям и
проблемам с весом. Тоже касается картошки-фри.
Газировка
Знаете ли вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и
приправленная сахаром не так вредна как цветная газировка? Считается,
что фаст-фуд лучше всего запивать газированной водой, но это лишь хитрый
маркетинговый ход. На самом деле газировка обостряет чувство голода, и
вам хочется съесть еще один гамбургер. Кстати Кока-Кола Лайт ни сколько
не лучше обычной Колы. В ней содержится заменитель сахара, который
намного вреднее.
Фаст-фуд
Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких плюсов.
Хотя для быстрого и невредного утоления голода можно спокойно
приготовить бутерброд из овощей, сыра и ветчины.
Майонез
Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если вы
прекратите его употреблять – сами заметите, как талия стала немного
меньше в объеме. Кстати сюда же можно добавить кетчуп и другие соусы,
которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы, жиры и никаких
натуральных компонентов. Вместо этого попробуйте употреблять нежирную
сметану. Намного вкуснее и полезней.
Соль и сахар
Их еще называют – белая смерть. Соль препятствует
выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных местах. Сахар
для всех худеющих враг номер один. Но если полностью отказаться от этих
продуктов невозможно, стоит просто ограничить потребление – например, не
досаливать еду и привыкнуть к естественному вкусу продуктов. А сахар
можно также заменить медом.
Алкоголь
Вред алкоголя и так всем очевиден. Если вы
употребляете алкоголь стабильно раз в неделю – это уже алкоголизм. Если
не знаете, как можно трезво провести праздник – тоже. Начать
отказываться от алкоголя можно с отказа от дешевых алкогольных напитков.
Ну, а затем просто найти непьющую компанию.
Колбасы и копчёности
Вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего и
когда именно сделаны сосиски. Копчение и соление мяса нужно лишь для
более долгого хранения продуктов. Конечно же, вся польза продукта со
временем пропадает, а трупные проявления не прекращаются. Только вот
заметить это покупатель не в силах из-за ароматизаторов и усилителей
вкуса.
Жареное
Жарка на маргарине и подсолнечном масле приводит к
образованию канцерогенов и убивает все полезные свойства еды. Кроме того
во время обжаривания часть жидкости заменяется маслом что приводит к
повышению калорийности продукта. Вместо жарки можно слегка обжарить
продукты до румяной корочки, а закончить приготовление в духовке или в
пароварке.
Сладкое
Среди самых вредных сладостей можно выделить леденцы,
мармелад, жевательные конфеты. На самом деле они вреднее куска торта
из-за содержащихся в них красителей и ароматизаторов. Хочется сладкого?
Ешьте мед, сухофрукты или горький шоколад.
Белый хлеб
Свежие булочки или белый хлеб конечно очень вкусные,
но в них нет совершенно ничего полезного, потому как мука, из которого
они готовятся, очищена от питательной клетчатки. Так что намного
полезнее есть цельнозерновой хлеб.
|